|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
17-06-07, 09:22 | #1 |
חבר מתחיל
|
עם מי להמשיך??
שלום לכולם, אני חדש פה ורציתי לשאול אותכם כמה דברים..
אני שחקן כדורסל מקצועי בן 17 וחצי גובה 2.01 משקל 102 ק"ג אחוזי שומן 18 אני מתאמן במכון בערך שנה. התחלתי להתאמן כששקלתי 80...הצלחתי להעלות 22 קילו בשנה האחרונה ואני מרגיש מעולה, השתמשתי בעיקר בגיינרים ולא מזמן התחלתי קריאטין.. עכשיו הרבה אנשים אומרים לי תעצור פה אתה שוקל מצויין יחסית לגובה שלך.. אבל אני רוצה להעלות עוד מסה כדי להיות בלתי עציר על המגרש, ואני מרגיש שבזמן האחרון ממש קשה לי להעלות משקל...והארוחות לא עוזרות חח.. כאילו אין לי יותר איך להוסיף אוכל.. אני אוכל 6 ארוחות קבועות ביום שמורכבות בעיקר ממנת חלבון (30) ומפחמימה מורכבת. יש לכם איזו המלצה באיזה תוסף הכי כדאי לי להשתמש עכשיו?.. |
17-06-07, 09:46 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain |
|
17-06-07, 11:24 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה זה אין לך איך להעלות אוכל?
פשוט תוסיף, לא הבנתי את הבעיה. |
17-06-07, 11:28 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אולי זה בכלל הזמן לחיטוב, תתייעץ עם איש מקצוע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
17-06-07, 11:30 | #5 |
חבר פעיל
|
בשביל מה יש לו לעשות חיטוב? הוא שחקן כדורסל... לא בודיבילדר.. כל עוד זה לא מפריע לו למשחק ולניידות אין לו מה להתחטב.. (מדבר איתך מניסיון של שחקן כדורסל)
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk |
17-06-07, 11:33 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
17-06-07, 11:29 | #7 |
חבר פעיל
|
אחי אתה על 18 אחוז שומן הייתי מחטב יש עליך מספיק מסה אני חושב אפילו שאתה גבוה אח"כ תמשיך לעלות יהיה לך יותר קל ותראה יותר טוב!
|
17-06-07, 11:33 | #8 |
חבר מתחיל
|
אני לא חושב על חיטוב בכלל.. זה לא מעניין אותי.. והצלחתי לשלב בין הכוח והמסה למהירות ואתלטיות כך שזה לא מפריע לי בכלל.
ואין לי איך להוסיף אוכל.. אני אוכל המון אני לא יכול לאכול יותר ממה שאני אוכל עכשיו.. נראה לכם שעוד גיינר יכול לעזור? |
17-06-07, 11:35 | #9 |
חבר פעיל
|
אם זה לא מפריע לו לניידות ולזריזות כמו שהוא אמר, ולא אכפת לו בשיט מחיטוב.. (כמו שצריך לבן אדם שרוצה להיות שחקן).. אז הוא צריך להעלות ברמה שלא תפגע לו עדיין בזריזות ובניידות.. לב ריאה שלו לא נפגע תאמן לי הכדורסל שהוא מתאמן 5-6 פעמים בשבוע שומר על זה..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk |
17-06-07, 12:01 | #10 |
חבר פעיל
|
דבר עם מאמן כושר או מאמן כדורסל
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
17-06-07, 12:08 | #11 |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
אם יש לך כסף קנה גיינר + אבקת חלבון כאילו תוסיף ביום עוד איזה 30 גרם חלבון ועוד 60-70 גרם פחמימות .
|
17-06-07, 12:50 | #12 |
חבר מתחיל
|
תודה לכולם!
|
17-06-07, 13:46 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
luciousjelly? זה אתה?
|
17-06-07, 19:33 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
17-06-07, 13:58 | #15 |
חבר מתחיל
|
מדבר אלי?
|
17-06-07, 14:02 | #16 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן..
|
17-06-07, 17:34 | #17 |
חבר פעיל
|
גיינר מתאים בול למצבים כאלה
הבן אדם 2 מטר שוקל יותר ממאה קילו כדי שהוא יעלה במשקל הוא צריך לדחוס יותר מדי .. מה גם הוא מרים משקולות ועושה אימוני כדור סל כל יום בערך שזה מוסיף. |
17-06-07, 18:26 | #18 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
17-06-07, 19:20 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
17-06-07, 20:06 | #20 |
חבר מתחיל
|
אני לא אסף חח.. אני דוד חחח
אממ וה18 אחוז האמת לא מפריע לי לכושר.. וגם לא רואים את זה כל כך.. אמנם אין לי קוביות אבל גם אין לי קרס.. ואני חושב שבאמת אני יחזור לקחת עוד פעם גיינר..אני רוצה עד תחילת העונה.. (3 חודשים) להגיע ל110 קילו.. ז'תומרת עוד 8 קילו.. |