שאלה-לחיצות בדאמבלים.

buzaglo · 08-08-08, 11:37

שלום לכולם,
לא מזמן התחלתי לעבוד יותר עם דאמבלים, אבל יש לי בעיה, אני פשוט לא יודע איך להוציא אותם מהמתקן ולידחוק אותם כי פשוט אני לוקח משקל די קל ובקושי מצליח לעלות אותו למעלה חזרה ראשונה וכשאני מצליח זה פתאום ממש קל ואני יכול לעשות אפילו 15 חזרות עם המשקל הזה, יש איזו שהיא טכניקה מסויימת, כרגע אין לי שותף לאימונים ואני הולך בדרך כלל בשעות שהמכון ריק מה לעשות??

vava_g · 08-08-08, 11:58

כשאני לוקח משקל שהוא קשה לי,בדרך כלל אני עומד בכיפוף עם הדאמבלים ביד ופשוט "נופל" אחורה וזה מביא מין תנופה כזאת ואז אני מצליח להתחיל את החזרות...

buzaglo · 08-08-08, 14:49

את זה עדיין לא ניסיתי, שווה ניסיון...
עוד הצעות??

toxicity · 08-08-08, 15:00

לחיצת כתפיים אני מניח על הרגל ועושה מין הקפצה כזאתי בשביל להרים את הדאמבל
אתה יכול גם פשוט לקרוא לספוטר שיעזור לך רק בחלק הזה

buzaglo · 08-08-08, 15:18

זהו שכרגע אין לי ספוטר כולם מעאפנים עצלנים, אני צריך למצוא מישהו יותר רציני, אני בדרך כלל בא בשעות שאין אף אחד, אבל כשיש מישהו אני מבקש ממנו, כרגע אני מדבר שאין לידי אף אחד..

toxicity · 08-08-08, 19:23

מדריך יש לך במכון? תבקש ממנו עזרה לשניה אחת וזהו

trx--->sus · 08-08-08, 20:47

יושב על הברכיים ומעלה את הדאמבלים לברכיים ואז שוכב

Logout · 09-08-08, 03:23

אני יושב עם הדאמבלים על הברכיים ואז שוכב אחורה בתנופה כזה ולוחץ מהר את הדאמבלים למעלה..זה עוזר..

08-08-08, 11:37	#1
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	שאלה-לחיצות בדאמבלים. שלום לכולם, לא מזמן התחלתי לעבוד יותר עם דאמבלים, אבל יש לי בעיה, אני פשוט לא יודע איך להוציא אותם מהמתקן ולידחוק אותם כי פשוט אני לוקח משקל די קל ובקושי מצליח לעלות אותו למעלה חזרה ראשונה וכשאני מצליח זה פתאום ממש קל ואני יכול לעשות אפילו 15 חזרות עם המשקל הזה, יש איזו שהיא טכניקה מסויימת, כרגע אין לי שותף לאימונים ואני הולך בדרך כלל בשעות שהמכון ריק מה לעשות?? __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

08-08-08, 11:58	#2
vava_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של vava_g הודעות: 269 כללי:: ולדי גיל:: 17 חדר כושר: ג'ים קלאב	כשאני לוקח משקל שהוא קשה לי,בדרך כלל אני עומד בכיפוף עם הדאמבלים ביד ופשוט "נופל" אחורה וזה מביא מין תנופה כזאת ואז אני מצליח להתחיל את החזרות... __________________

08-08-08, 14:49	#3
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	את זה עדיין לא ניסיתי, שווה ניסיון... עוד הצעות?? __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

08-08-08, 15:00	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לחיצת כתפיים אני מניח על הרגל ועושה מין הקפצה כזאתי בשביל להרים את הדאמבל אתה יכול גם פשוט לקרוא לספוטר שיעזור לך רק בחלק הזה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

08-08-08, 15:18	#5
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	זהו שכרגע אין לי ספוטר כולם מעאפנים עצלנים, אני צריך למצוא מישהו יותר רציני, אני בדרך כלל בא בשעות שאין אף אחד, אבל כשיש מישהו אני מבקש ממנו, כרגע אני מדבר שאין לידי אף אחד.. __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

08-08-08, 19:23	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	מדריך יש לך במכון? תבקש ממנו עזרה לשניה אחת וזהו __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

08-08-08, 20:47	#7
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	יושב על הברכיים ומעלה את הדאמבלים לברכיים ואז שוכב __________________

09-08-08, 03:23	#8
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אני יושב עם הדאמבלים על הברכיים ואז שוכב אחורה בתנופה כזה ולוחץ מהר את הדאמבלים למעלה..זה עוזר..