|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-11, 20:08 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון גב
מה אתם אומרים ?
מתח maxX4 מסור 8X3 דדליפט 5X1 |
25-01-11, 21:23 | #2 |
חבר פעיל
|
תוריד תמסור ותעשה את הדדליפט בהתחלה
|
25-01-11, 22:16 | #3 |
Banned
|
ממתי דדליפט תרגיל לגב?
|
25-01-11, 22:44 | #4 |
חבר פעיל
|
אז מדדליפט איפה בדיוק תהיה את ההיפרטרופיה הכי גדולה? בהארמסטרינג?
|
25-01-11, 22:55 | #5 |
Banned
|
התעסקות באיפה תיהיה היפרטרופיה שווה להתעסקות בקקי.
אה וגם התוכנית הזו היא בזבוז זמן טהור. |
25-01-11, 23:05 | #6 |
חבר פעיל
|
שווה לקקי תלוי למי.
|
25-01-11, 23:16 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
25-01-11, 23:19 | #8 |
Banned
|
|
25-01-11, 23:25 | #9 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז תרגיל למה הוא?
|
25-01-11, 23:27 | #10 |
חבר פעיל
|
דדליפט הוא תרגיל רגליים בלבד ולדיוק לרצועת הרגליים האחורית, והגב פה הוא שריר עזר..
מה שאתה עושה זה כמו לעשות בנץ' פרס כתרגיל ליד אחורית.. |
25-01-11, 23:29 | #11 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
זה תרגיל שאי אפשר להגיד שהוא לשריר מסויים בגלל שהרבה שרירים עובדים בו אתה לא יכול להכניס אותו כתרגיל לרגלים בלבד ולא כתרגיל לגב בלבד |
|
25-01-11, 23:31 | #12 |
Banned
|
זה כבר התעסקות בתוכניות.
דדליפט הוא לא תרגיל חד משמעי לרגליים ולא לגב. |
25-01-11, 23:45 | #13 |
חבר פעיל
|
הדדלפט עובד בעיקר על רצועת הרגל, נכון שזה "מפעיל" גם את הגב אבל זה לא העיקרי.. אם הסיפור זה שמרגישים את זה בגב זה כבר משהו אחר.. כי כמו שאמרתי, גם בבנץ' מרגישים ביד אחורית אבל אי אפשר להחשיב ת'תרגיל ליד אחורית..
בסוף כל אחד שיעשה מה שבא לו.. אין טעם להתווכח אתכם.. |
24-02-11, 05:55 | #14 |
חבר פעיל
|
התרגילים הטובים ביותר לגב הם:
מתח חתירה פולי עליון מעבר לראש או מלפני הראש |
27-02-11, 21:33 | #15 |
חבר מתחיל
|
דדליפט לא תרגיל לגב אבל לא קשור, הוא תרגיל חובה.
תוריד את המסור אחי וואלה יצא לך טוב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |