ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-02-12, 13:51   #181
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

מה למה חחח?
וזה האפשרות הכי טובה שלי, אני לא יכול לאכול יותר מניטרלי=אי אפשר לא תוכניות כוח ולא תוכניות בילדינג
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-12, 17:04   #182
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

כי קרוספיט מיושם לא טוב ע"י 90% מהאנשים... בטח כל מי שעובד רק לפי מה שרשום באנטרנט(תעשה 200 שכיבות שמיכה ו200 מתח ו235235 thruster ואז פאוורקלין כל זה תוך 15 דק' )

לא משנה באיזה שלב אתה בחיים, אין סיבה לא להמשיך עם ההרמות המרכזיות(בנץ', סקוואט, דדליפט, פרס) ולהתאים אותן למצב שלך.

אתה יכול להוסיף מה שבא לך מצדי תעשה בייספס בשכיבה על הגב, אבל התרגילים הבסיסיים צריכים להיות המרכז של כל תכנית
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-12, 21:14   #183
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

אז איזה תוכנית לדעתך מישהו במצב שלי צריך לעשות?(אסור מעל מאזן ניטרלי)
וגם בwof בקרוספיט נותנים לעשות את המורכבים, לא מפסיקים איתם

אני ימות לפני שאני יפסיק לעשות סקוואט ודדליפט חח
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-02-12, 15:49   #184
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

תעשה את המורכבים לטווח חזרות נורמלי(5-6), לא כמו בקרוספיט שהם עושים לפעמים 20 חזרות או 40 סינגלים עם 30 שניות מנוחה או לא יודע מה
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-02-12, 00:42   #185
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

לא משנה כבר הייתי היום אצל הגסטרולוג והוא אמר שאו שיש לי טחורים או פיסורה, אבל שאלתי אותו ואני יכול להמשיך להתאמן
לא באלי לאכול אבל כמו בss לעשות עוד בעיות, כנראה אני יעבור כבר לתוכנית בילדינג וזהו....
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-04-12, 04:40   #186
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

הסתדרתי עם האוכל אני יכול לחזור לתוכנית(פעם רביעית כבר שאני מנסה לעשות אותה חח)
חוץ מזה זה גם יעזור לי להיות מקובל פה בפורום
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-12, 00:13   #187
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

יאלה נעדכן
אימון a מחמישי
סקוואט 65 3x5
בנץ' 50 3x5
דדליפט 100x5


אימון b מהיום
סקוואט 70 3x5
פרס פירמידה עד ל45 וזה הrm5 שלי
פאוורקלין 40 5x3 הייתי יכול 50 התבללבלתי במשקל רק סט אחרון גיליתי
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-12, 22:44   #188
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

סקוואט 75 3x5
בנץ' 52.5 3x5
דדליפט 110 1x5
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-05-12, 22:51   #189
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

סקוואט 90 3x5
פרס 42.5 3x5
פאוורקלין 52.5 5x3
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 02:31   #190
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

יהומו
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 12:22   #191
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

אם אתה גבר בוא לבת ים
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 12:58   #192
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

אבל אתה גר במודיעין ימ331
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 13:11   #193
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

חחחחחחחחחח

בוהנה טייני קבל יאמה חלום להכין את זה כמה עולה דבר כזה בערך?
פיצה, 3 המבורגרים, 20 מקנאגטס, צ'יפס וכל החרא שהם שמו שמה בכמה זה יעלה לי פה בישראל?
חלום באמא שליי
http://www.youtube.com/watch?v=lz2SxGNy-Mw
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 14:34   #194
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=M8Xg9...FE00E3F201EEC8
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 17:54   #195
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

למה הם לא פותחים מסעדה למההההההה
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 17:56   #196
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

סקוואט 95 3x5
בנץ' 57.5 5-5-2
דדליפט 115 1x5

אני ס1ס
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 18:50   #197
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

אתה עומו ר3ח
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 19:46   #198
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

פחות מפלטה בבנץ' שוק1
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-12, 19:47   #199
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
פחות מפלטה בבנץ' שוק1
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ועוד לא הצלחתי להרים את זה ל3x5....
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
הלוג של השמן לעתיד arad1021 פורום אימוני כוח 0 23-08-11 12:15
>סדריק מקסמילאן!!! תמונות עדכניות - מר אולימפיה לעתיד!! dethMAN פיתוח גוף תחרותי 12 07-07-10 21:11
סקר למתחרים: כמה עליתם מהתחרות ומה התוכניות לעתיד? ניגרי ענק פיתוח גוף תחרותי 32 10-09-08 16:04
מר אולימפיה לעתיד. Rendi Orton פיתוח גוף תחרותי 20 06-07-08 00:05
השמן בטונה ThaiB0X תזונה ותוספים 41 04-08-07 16:56


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים