|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 01:47 | #1 |
חבר פעיל
|
אני תקוע המון זמן באותו המשקל, איך אני יכול להשתפר?
אני מדבר על חזה !
1.73 אני שוקל 81 ק"ג אני כרגע עובד על מסה ... תזונה טובה + סייקלים אם קריאטין חזה בשיפוע רגיל ! אני עובד 4X10.8.8.7 שבכל סט אני מוסיף מקשל עד המקסימלי. אני מגיעה ל 32-35 כל צד וזהו !!!!! לא עובר את זה !!:cry_1: אך אני יכול לשדרג תמשקל ?? תודה לעוזרים !
__________________
|