עזרה בירידה במשקל, לא ממש מבין

POLIKER014 · 28-08-08, 19:05

שלום,
רציתי לדעת, אם אני שומר על תזונה נכונה, שזה אומר שאני מכניס פחות, והכושר היחידי שאני עושה הוא: עלייה במדרגות, הליכה מהבית לבית ספר, הליכה מהבית לסבתא, מדי פעם כדורגל, אני יצליח לרדת במשקל?
רק שתדעו קראתי נעוצים, אז מה שאני רוצה לדעת זה שאם אני שומר על תזונה נכונה, ומתחיל לאכול נכון, זה התפריט בערך:
אין לי ערך קלורי לכל מאכל, אבל זה מה שאני יתחיל לאכול:
1. בוקר: דגנים+חלב.
2. צהריים: ספגטי+שניצל אחד\עוף+תפוחי אדמה\ צ'יפס (לא בשמן עמוק, אלה בתנור) + שניצל/עוף
3. ערב: 2 פרות: אפרסק+שזיף\ אשכול קטן של ענבים
ללא ממתקים בין הארוחות, ללא מיצים (רק בימי שיש, אני ירשה לי לחרוג עם איזה כוס תפוזים\נסטי.
תודה מראש.
יש לכם זמן משוער בערך לתעליך הירידה?
ד"א אני בן 15 1.75 שוקל 76 בערך.
תודה

ד"א
אני ממש לא ההיתי בטוח שזה הפורום הנכון, אבל זה נראה לי הכי הגינוי לפרסם את זה פה.

28-08-08, 19:05	#1
POLIKER014 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של POLIKER014 הודעות: 4	עזרה בירידה במשקל, לא ממש מבין שלום, רציתי לדעת, אם אני שומר על תזונה נכונה, שזה אומר שאני מכניס פחות, והכושר היחידי שאני עושה הוא: עלייה במדרגות, הליכה מהבית לבית ספר, הליכה מהבית לסבתא, מדי פעם כדורגל, אני יצליח לרדת במשקל? רק שתדעו קראתי נעוצים, אז מה שאני רוצה לדעת זה שאם אני שומר על תזונה נכונה, ומתחיל לאכול נכון, זה התפריט בערך: אין לי ערך קלורי לכל מאכל, אבל זה מה שאני יתחיל לאכול: 1. בוקר: דגנים+חלב. 2. צהריים: ספגטי+שניצל אחד\עוף+תפוחי אדמה\ צ'יפס (לא בשמן עמוק, אלה בתנור) + שניצל/עוף 3. ערב: 2 פרות: אפרסק+שזיף\ אשכול קטן של ענבים ללא ממתקים בין הארוחות, ללא מיצים (רק בימי שיש, אני ירשה לי לחרוג עם איזה כוס תפוזים\נסטי. תודה מראש. יש לכם זמן משוער בערך לתעליך הירידה? ד"א אני בן 15 1.75 שוקל 76 בערך. תודה ד"א אני ממש לא ההיתי בטוח שזה הפורום הנכון, אבל זה נראה לי הכי הגינוי לפרסם את זה פה.