|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
25-04-09, 15:19 | #1 |
חבר מתחיל
|
תמונות ראשונות שלי בפורום
שלום לכל חברי הפורום.
זוהי הפעם הראשונה שאני מפרסם תמונות כאן. התחלתי להתאמן לפני חצי שנה , מתוכה אני מתאמן שלושה חודשים 4 אימונים בשבוע. גובה 174 משקל 75 אשמח לכל טיפ , עצה ועזרה של משתמשי הפורום. עיקר הבעיה שלי היא החזה , שלמרות אימונים קשים שאני עושה, השריר לא מתפתח כמעט. תמונות פרונט 1 2 3 גב 1 2 יד קדמית יד אחורית |
25-04-09, 15:28 | #2 |
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח |
25-04-09, 15:32 | #3 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
25-04-09, 15:33 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה בן 11?
\ לפותח האשכול, נראה שזוקפי הגב שלך טובים. יש עוד הרבה עבודה, כמובן, לכולנו. לגביי החזה, יכול להיות שאתה פשוט עובד עליו יותר מדיי, גם זאת אופציה. בהצלחה.
__________________
|
25-04-09, 15:59 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
|
25-04-09, 22:41 | #6 |
חבר פעיל
|
|
25-04-09, 15:38 | #7 |
חבר פעיל
|
היד הקדמית ניראיית לי בפיגור , מעבר לכך מה המטרות שלך ? אתה במסה ? לקראת סוף מסה ? או שאתה כבר מתחיל חיטוב ?
ולגבי האימונים שלך , תעבוד באימונים בעצימות גבוהה, אם תעבוד על החזה ותעלה משקלים כל כמה זמן אין סיבה שהוא לא יגדל (כמובן אם תזונה נכונה) שיהיה בהצלחה . |
25-04-09, 15:54 | #8 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני במסה עכשיו . ובקשר לחזה אני התקדמתי במשקלים ויחסית אין שום שנוי. |
|
25-04-09, 15:52 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
נראה בסדר גמור, יד קדמתי קצת בפיגור
אבל תקופה קצרה של אימונים מכדי לשפוט
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |