|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-12, 14:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אירוע וחיטוב
אני עושה חיטוב כבר כמעט חודשיים.
ניסיתי המון פעמים עם תפריט חיטוב וכל פעם לא הצלחתי פשוט נשברתי... הבנתי שהמסגרת הזאת זה מה שגורם לי להכשל אז התחלתי בשיטה לאכול בלי תפריט דברים בריאים.. אני משתמש באפליקציה דיאטון( אפליקציה ממש מומלצת זה מחשבון קלוריות) ופשוט כל יום אני מכניס כל דבר שאני אוכל לאפליקציה ודואג לא לעבור את ה 1600 קלוריות התחלתי במשקל 84 עכשיו אני 78. אני ממש מרוצה ולא ביצעתי חריגה אחת. לפני שהתחלתי הייתי שותה אלכוהול פעם בשבוע-שבועיים במסיבה... עכשיו בחודשיים האלה הפסקתי לשתות ולצאת למסיבות אבל יום חמישי יש אירוע לחבר מאוד טוב וכל החברים הולכים לשתות שם.. חשבתי אולי אני אשתה פשוט בלי xl וכל השטויות האלה אולי עם דיאט ספרייט וכאלה... וכמובן לא להגזים עם זה.. אפשר עצות איך לעבור את האירוע בכיף וגם בלי שהחיטוב ייהרס יותר מדי? |
|
|
|
21-08-12, 14:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אלכוהול הורס את הגוף ופוגע בתפקיד הכבד.
מומלץ לא לצרוך אלכוהול בכלל ובמיוחד מי שעוסק בפיתוח גוף. אם אתה ממש לא יכול ואתה חייב לשתות באירוע שלו שליש בירה עם שוט אחד זה מעל ומעבר ולא לחרוג מזה. כל גרם אלכוהול = 7 קלוריות ובנוסף פוגע באברים הפנימיים של הגוף. |
|
|
|
|
21-08-12, 16:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
זה יהיה נורא לשתות 200-400 מ״ל וודקה? בלי הערבוב ... חד פעמי זה 400-800 קלוריות.. ובאותו היום אני אקצץ בפחמימות ובאוכל. זה יהיה נורא? בכל זאת אני לא מתחרה או משהו ובכל זאת החיים לא צריכים להפסק
|
|
|
|
|
22-08-12, 23:02
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לך תשתה באירוע מה אתה גנוב... לא תהיה לך שחמת בכבד משתיה באירוע ולא תחזור ל-84 קילו...
|
|
|
|
|
23-08-12, 10:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה עולה על הבמה בקרוב? כנראה שלא...
אין שום בעיה לשתות אלכוהול בלי להפריז בכמויות פעם בשבוע, תקצץ בפחמימות שבתפריט באותו יום.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
23-08-12, 12:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה איתך, כל פעם שאני חוזר ממסיבה אחרי ששתיתי לא קצת אלכוהול איכשהו בסוף אני יורד במשקל, לך תבין?
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
24-08-12, 03:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תשתה אח שלי חיים פעם אחת גם אני כל פעם בתסביך הזה אבל שותה פעם בשבוע -שבועיים 3-4 כוסות וודקה יום אחרי אירובי שעה.. והכל טוב אח שלי אתה לא תמות מזה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון וחיטוב | landos | אימונים | 3 | 25-04-09 22:20 |
| אירוע וארוחה - התייעצות | Edendi | תזונה ותוספים | 13 | 01-12-08 22:01 |
| קיץ וחיטוב | Ferrari F430 | תזונה ותוספים | 7 | 24-03-08 12:51 |
| מסיבה\אירוע של ועד העובדים | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 8 | 27-06-07 22:55 |
תצוגה עם הדגמה
