|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 | |
Chuck Norris's Apprentice
|
![]() ציטוט:
יש מספיק אנשים במאסות של שנה שעובדים ABC, עושים 9 סטים לכתפיים אבל לא באמת מתקדמים לשום מקום(סבבה, הדאמבל עולה מ7.5 ל10 אחרי חודש ![]() בנאדם באמת יכול לעלות 9-12 קילו של מסת שריר במספר חודשים קטן, רק תן לו תוכנית טובה, מנוחה ואוכל. ולמרות שאני עושה SS אני לא אומר שחובה לעשות SS, מבחינתי תרגיל טוב זה גם מקבילים עם משקל, שכיבות שמיכה באחיזות שונות, מתח בצורות שונות ועוד תרגילים שלא מבודדים סתם ושדורשים יותר מ2 שרירים בו זמנית. אבל אני לא בא להתווכח תכלס, כל מקרה לגופו ושכל אחד ייהנה במה שהוא מתקדם הכי טוב. דרך אגב המשל הקטן שנתת לא מסתדר כ"כ, אני דיברתי על המתעמל עצמו ולא על השרירים, זה כמו שתגיד שבנאדם עם סלולרי יצטרך לבודד את הפתיחה לנעילת מקשים ואז את מקש חיפוש ואז את המקש חיוג בשלבים עם מנוחות, במקום לעשות הכל בסדרת לחיצות בפעם אחת. לא משנה בקיצור, אולי גם שלי לא כזה קולע ![]()
__________________
![]() ![]() Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 08-09-10 בשעה 00:10. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Banned
|
![]() טוב מסתבר שאין לי איך לערוך תהודעה, כי אין לי הרשאות בפורום הזה
יאיר\ארבל, תוסיפו בבקשה את: כל הודעה 2 של dattto והודעה 15 של הנחש המחשש |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
חבר מתחיל
|
![]() נחמדה, תיקן לי כמה דברים חשובים
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
חבר
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
נפיחון
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
הרס רש"י שליטא
|
![]() עלק "משום"... מה נהיית אינטיליגנט דאלביוב פידרסססססססס????????
__________________
We've come to squat so run and hide ![]() You bicep freaks must step aside |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
נפיחון
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
חבר מתחיל
|
![]() בהחלט אין חובה לרוץ ולדחוף חלבון אחרי אימון מה שכן מומלץ הוא לאכול חלבון במידה סבירה כשעה וחצי לפני אימון כמו פרוסת לחם מחיטה מלאה עם פסטרמה דלה או גבינה כלשהי... ואחרי אימון פחמימות...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה רבה, חידש לי מספר דברים
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#31 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה רבה..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה רבה !
|
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה עוזר למתאמן מתחיל כמוני
|
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
חבר מתחיל
|
![]() אגב מיתוסים של חדר כושר - עדיף לעשות את הסטים בקצב רגיל או לעשות בכוונה בקצב איטי יותר על מנת לגרום לשרירים 'להתאמץ' קצת יותר?
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה מיתוסים על חלב פרה | Holy_Templar | תזונה ותוספים | 0 | 06-11-09 15:08 |
ניפוץ מיתוסים | SaharKazes | אימונים | 13 | 04-03-09 12:18 |
מיתוסים או אמת? | orel | תזונה ותוספים | 9 | 22-02-09 12:24 |
10 מיתוסים בנוגע לסידן | P-a-n-1-c | תזונה ותוספים | 44 | 25-05-07 18:27 |
מיתוסים בתזונה | - Idan - | תזונה ותוספים | 46 | 20-09-06 21:37 |