|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
10-01-10, 13:29 | #1 |
מנהל ראשי
|
בחירת אבקה צריכה להיות קצת יותר מורכבת מזה....
אתה בחיטוב/מאסה? כמה אתה שוקל/גובה? אתה אוכל תפריט מסודר? לפי השאלות האלה נסה להתאים לך אבקה עם ערך קלורי שיתאים למטרה שלך. דבר נוסף, שים לב שבארה"ב לפעמים הכיתוב קצת מבלבל - הרבה פעמים הערך הקלורי הוא פר מנת הגשה או אפילו שתיים ולא ל100 גרם. |
10-01-10, 14:45 | #2 | |
חבר פעיל
|
אז מה מבלבל פה?
ציטוט:
|
|
11-01-10, 03:14 | #3 | ||
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ציטוט:
אם אתה מקבל את סך הקלוריות היומי שלך מארוחות יומיות ללא בעיה אזי בחר אבקת חלבון ללא פחמימות או עם כמות נמוכה - למשל אופטימום גולד או משהו דומה לו. אם אתה לא מקבל את הקלוריות הדרושות לך מהתפריט תוכל להוסיף אותן דרך גיינר שמכיל גם חלבון וגם פחמימות. לגיינרים יש כל מני יחסים שונים בין חלבון לפחמימה, ככל השיחס יותר גבוה יהיו לך יותר קלוריות פר מנת הגשה (שיכולה להיות שווה גם כמה סקופים מהאבקה לפי המלצת היצרן). amp זה ברנד של ג'י אן סי.הערכים של המוצר בסדר אבל הם לא נחשבים לאחת מהחברות המובילות באבקות חלבון אבל אתה יכול לנסות להריץ חיפוש בגוגל ולקרוא מה אנשים אומרים. |
||
11-01-10, 04:01 | #4 |
חבר פעיל
|
muscle milk
אני מאוד ממליץ
__________________
|
11-01-10, 16:10 | #5 |
חבר פעיל
|
|
11-01-10, 16:05 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, אם אתה בארה"ב האבקת חלבון הכי טובה שאני יכול להמליץ לך היא myofusion של gaspari |
|
11-01-10, 17:44 | #7 | ||
מנהל ראשי
|
ציטוט:
הבחור חדש בתחום והוא היה צריך המלצה למוצר. ציטוט:
שבוע נעים. |
||
11-01-10, 19:41 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
11-01-10, 20:49 | #9 |
מנהל ראשי
|
רוב האוכלוסיה הבוגרת בעולם (חוץ מאולי קצת סקנדינבים ויוצאי צפון אירופה) רגישה במידה כזו או אחרת ללקטוז ולכן צריכה של חלב בכמויות גדולות עלולה לגרום לשלשולים ולאי נעימויות אחרות (:
חוצמזה שבחלב אין הרבה פחמימות בכל מקרה... אני מסכים שאם אפשר עדיף לאכול אוכל מוצק ולא גיינר אבל יש אנשים רזים שלא משנה כמה הם מנסים לאכול עדיין הם לא עולים במשקל וקשה להם להוסיף עוד קלוריות ולאכול יותר. יש גם כאלה שמשתמשים בגיינר תחליף לאחת הארוחות ביום משיקולי עבודה וזמן. |
12-01-10, 12:42 | #10 |
חבר פעיל
|
|
12-01-10, 15:38 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מעוניין לקנות אבקות חלבון בארצות הברית. עזרתכם בבקשה. | nirbj | תזונה ותוספים | 13 | 25-02-09 07:58 |
בושרה רעה למורידי הסרטים בארצות הברית | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 3 | 17-01-08 15:29 |
תוספי מזון בארצות הברית..?? | אשכנזי | פיתוח גוף-כללי | 19 | 13-07-07 15:34 |