|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
![]() ממש ממש ממש לא!
דדליפט רומני עובד חזק על הגב תחתון ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא שריר הארבע ראשי. סטיף לג דדליפט עובד גם כן חזק על הגב התחתון (כמובן) ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא הרגל אחורית-האמסטרינג. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() ציטוט:
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() חחחחחחחחחחחחחחח אחי בלי להעליב או משהו אתה מדבר מהתחת... אתה לא מפסיק להוציא שטויות מהפה
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אין כיפוף?! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() בסטרייט לג אין כיפוף. סטיף לג דד ליפט יש כיפוף זה בעצם תרגיל שמכין אותך לסטרייט לג.
http://findarticles.com/p/articles/m.../ai_n27393049/ |
![]() |
![]() |