|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-07-13, 02:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
למי איכפת אם הוא קרוספיטר טוב
הוא מרשים בתחום שלו וזה מספיק , זה שהוא שחצן ואולי לא הכי חד - קורה .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
13-07-13, 11:42 | #2 |
חבר פעיל
|
שספורטאי כזה שוקל לעשות מעבר לקרוספיט בטח שזה אכפת אם הוא טוב או לא טוב, זה מעניין לראות אותו גם עושה את הטנספורמציה. זה כמו שעכשיו לברון ג'ייצס פתאום יחליט להיות ספרינטר וידפוק בסרטונים תוצאות מדהימות של תרגיליי מהירות אז זה יהיה מעניין. ( לפחות מי שמעניין אותו הרבה סוגים של ספורט ולא תקוע רק על משהו אחד)
|
13-07-13, 12:56 | #3 |
חבר פעיל
|
אני רק בטוח שאין לך מושג בכלל מה זה עומס גזירה ומה זה עומס דחיסה to begin with, אבל כמובן זה לא יפריע לך לראות או לקרוא איזה כתבה של 2 עמודים שהיא סה"כ דעה של מישהו ולמסגר אותה. מיציתי כבר תויכוח הזה, אם אתה חושב שלעודד עבודה בצורה כזו הופך אותך לגבר, תמשיך ככה. אני רק שוב אזכיר, אני לא ליפטר, לא קרוספיטר ולא כלום. ועדיין זה שהיית בתחרות ורבע שנערכה במגרש גרוטאות לא הופך אותך או את הדעה שלך לנכונה או פופולרית יותר. הכיף שלי הוא להתאמן ואחר כך לשחק כדורגל, וכדורסל באמצע שבוע, אם הכיף שלך יהיה לשבת אחר כך בבית מושבת כי זיינת לעצמך תגב אז שיהיה לך בכיף, זה שאתה\אלון\כל מי שעושה או שאתה מעודד אותו לעבוד ככה עוד לא נפצע לא אומר שזה לא יקרה. יש אנשים שמעשנים 90 שנה ולא מתים. אני בכל אופן מעדיף להקשיב למקגיל ולא לאיזה מאמן או ליפטר שכותב משהו שבמקרה הטוב יכול להסתכם כדעה ותו לא. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 13-07-13 בשעה 13:06. |
13-07-13, 13:08 | #4 |
חבר פעיל
|
תמשיך להיות קוקסינל.
סה"כ יום טוב בי. |
13-07-13, 14:05 | #5 |
חבר פעיל
|
תמשיך להיות שליח פיצה אוטיסט, בטח חוץ מבליפטינג אין לך חברים אז כשנגמר מה לענות אתה לא רוצה לצאת טיפש לידם.
|
13-07-13, 14:42 | #6 |
חבר פעיל
|
|
13-07-13, 18:49 | #7 |
חבר פעיל
|
אני אגיד שוב , קרוספיטרים רציניים הם אלו שעד שלא יהיה להם דדליפט מעל 200 וסקוואט מעל 180 ופרס משקל גוף לפחות הם לא ישימו שום דבר לפני התוכנית כוח שלהם. אני ב5/3/1 כרגע כדי להשיג את המטרות האלו והומי בסמולוב. המטקונים של הקרוספיט והסקילס באים אחרי הכוח ( וההנפות האלימפיות) זה נכון שבארץ רוב הקרוספיטרים עושים את האימונים האלו כי זה מגניב וזה כיף ולא משעמם אבל אי אפשר לקרוא להם קרוספיטרים אלא מתאמנים כללים שעושים מטקונים של קרוספיט. אגב בתחרות שהתקיימה השנה היו הרבה אלמטים של כוח בכלל לא פשוט והיו איבנטים שרק 3 מתוך המתחרים סיימו. הרמה בארץ של התחרות שואפת גבוה ומי שרציני צריך להתכוונן לשם מי שלא פשוט לא יגיע רחוק בתחרות וסתם יעשה לעצמו פאדיחות.
|
14-07-13, 00:08 | #8 |
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלה הפורום פה נהיה no mans land
חבל היה משהו טוב פעם
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
14-07-13, 01:27 | #9 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
באמת שאתה לא יודע על מה אתה מדבר, וזה קצת ילדותי וטיפשי שאתה רושם דברים כאלו,
לא יודע מה הולך במועדונים אחרים, במועדון שאני מאמן בו האימונים בנויים מחימום של כמה דקות, אז חלק של כוח שנע בין 20-35 דקות ומטקון 5-15 דקות ומתיחות, שוב אנסה לתאר לך את התוכנית, סקוואט 2-3 פעמים בשבוע, דד ליפט פעם בשבוע עוד משיכה פעם בשבוע ולחיצה 1-2 פעמים בשבוע, הכל בטווח של 2-8 חזרות, לרוב לרוב זה 3x5 או 5x5, אם זה לא נחשב מבחינתך תוכנית כוח, אז אתה פשוט בור, הקטע של ה900 חזרות, כן, זה במטקון אחרי הכוח, זה קרוספיט, לעשות אירובי בדברים לא "שגרתיות" שגורמות לגוף להשתפר מכל הבחינות הפיזיולוגיות שלו בוא זמנית. שוב פעם אני אגיד, בקצרה יותר, קרוספיט מבחינתי, ומבחינת המועדון שאני מאמן בו ואחראי בדרך ישירה לתוכנית האימונים שמתקיימת בו, זה ספורט שחלק גדול מאוד שלו זה לבנות בסיס של כוח, וזה דרך אגב בדיוק המדדים שנדב רשם, אם אתה רוצה אני יכול לשים לך פה את מה שרשום במועדון שלנו, המדדים לפי איזה אחוזים וחזרות אדם מתאמן זה ביחד למשקלי עבודה שלו, ואצלנו כל עוד אין לך 200% משקל גוף בדד, אתה מתחיל, אין לך 150% משקל גוף בסקוואט אתה מתחיל, אז אם זה לא מספיק "כוח" בשבילך תעבור לרוסיה / איזה מדינה סקנדינבית. ובקשר למועדון בהרצליה, גם שם יש הרבה אימוני כוח ויש שם חברה הרבה יותר חזקים ממך, שבוא זמנית גם הרבה יותר מכושר ממך וכנראה מתאמנים פחות זמן ממך.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
14-07-13, 01:34 | #10 |
חבר פעיל
|
כן אחי, אד קואן התאמן שם.
הבנתי מה עושים אצלך במועדון ושאמרת שתלא יודע מה הולך במקומות אחרים, בזה יכלת לסיים. אמרתי לך כבר מה אני הבנתי מהבחור. ואגב לא יודע למה כולם חושבים שאני מתאמן מכתה ב, אני מתאמן מאיפהשהו ב2008 שהשתחררתי עם קצת יותר משנה הפסקות מדלקות באגן. אגב מי אלה בהרצליה? נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 14-07-13 בשעה 01:41. |
14-07-13, 01:47 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אלברט יש לך תוותק של אהל באימונים בערך <3
__________________
וויליק וויליק דוץ |
14-07-13, 09:58 | #12 |
חבר פעיל
|
טוב סתמו וקבלו!(מתאמן על הפוזינג בIFBB באוגוסט- סהר מציע לך להזהר!!) נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 14-07-13 בשעה 10:01. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
שאלה בקשר לחזרות | sadaszxcxz | אימונים | 5 | 31-07-09 18:54 |
שאלה בקשר לחזרות | yair3333 | אימונים | 3 | 19-03-09 22:21 |
בקשר לחזרות באימון | pimp | אימונים | 3 | 21-10-07 21:00 |
שאלה בקשר לחזרות | d9376118 | אימונים | 15 | 18-07-07 14:17 |