|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 23:49 | #1 |
חבר מתחיל
|
לחיצת חזה??
שלום, מהקורה?
היום היה לנו בביצ ספר בדיקת Rm1 של לחיצת חזה (אני גר בארה"ב, עזבתי את ישראל לפני חמישה חודשים) קיצר, עשו לנו בדיקות בסקיל ובודי, אני בן 16, אבל לפי מה ששמתי לב, יש לי התפתחות ביולוגית יחסית איטית, אני די גבוה, אבל אני ממש לא שעיר וכל מה שנובע מזה. עכשיו, מה שאני אומר יש מצב זה משפיע על איך שהגוף (שרירים) שלי מפותחים???? סה"כ מאוד כשה היה לי לעשו 135 Lb, שזה 61.2 ק"ג, כי על כל משקולת רשום 45 Lb ו20.4 ק"ג, והמוט היה אולימפי, ככה שזה גם 20.4 (45 Lb) ק"ג. אז השאלה שלי זה, יש מצב למה אני דוחק פחות מאחרים, שבאותו איזור גיל, משקל וחוזק?! אני מתאמן חצי שנה, חודש במכון כושר בארץ, לפני שעזבתי. שוב, איךך אני משתפר בלחיצות חזה?! אני עושה סטים של 15 מוט 15. |
29-01-08, 23:57 | #2 |
חבר פעיל
|
קצת קשה להבין אותך
אבל אתה אומר שאתה דוחק 135lb Rm1? |
29-01-08, 23:59 | #3 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל מאוד מאוד מאוד קשה לי, אני מוריד אותו, ואז הוא שוקע לי על החזה-בטן עליון, מבבין למה אני מתכוון? צריך טיפים, כי זה יוצא מסריח כזה, ואפילו יש שם מלא יודניקים (י-י"ב שם) ואני יא ואני יוצא מעפן כזה... |
|
30-01-08, 00:04 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא ניתן להשוות את עצמך לאחרים..יש כאלה שנולדים וגדלים חזקים יותר יש כאלה שלא..מה שכן אם אתה רוצה להשתפר תשיג תוכנית אימון טובה תתאמן בקפדנות תוכל טוב והרבה ויהיה בסדר!
|
30-01-08, 02:31 | #5 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o |