|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 19:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דיאטה, אני נואש.
שלום לכולם, הודעתי הראשונה בפורום.
אני בן 15 וכמובן שהחופש הגדול מלפניי ועם השעמום מגיע החשק לטחון. אני שמנמן, מחפש דרך להרזות אך ללא כל הצלחה.. אני שוקל 68 גובה 170. יש בי יותר מאסת שומן מאשר מאסת שריר והייתי רוצה לשנות זאת אבל כמובן שחשוב מאוד להתחיל בדיאטה. יש לכם המלצות לתפריטי דיאטות בשבילי? בערך מה כל בוקר, צהרים, ערב (ואם יש חשק אז ביניים) איזה ספורט לעשות (אם זה עוזר יש לי מכשיר רחפת בבית) כמה זמן לעשות לכמה קלריות להוריד ביום וכו'. תודה ענקית מראש. אערוך והוסיף, חשוב לי מאוד לראות תוצאות הרזיה כמה שיותר מהר גם אם זה עולה לי בקצת בריאות לא משהו משמעותי. |
|
|
תצוגה בשכבות