|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-15, 17:27 | #1 |
חבר מתחיל
|
חוות דעת תפריט מסה
נתונים :
גיל 21 גובה 174 משקל 63 rmr 2000 ארוחת בוקר כריך קוטג 3 אחוז חצי גביע כריך חמאת בוטנים 2 כפות חמאת בוטנים כוס חלב 1% ארוחה 2 שני כריכים פסטרמה דלת שומן ביצה קשה 3 אגזוי מלך 3 ירקות ארוחה 3 2 כוסות אורז מבושל 100 גר חזה עוף 3 ירקות כף שמן זית ארוחה 4 2 פירות ארוחה 5 כריך עם פסטרמת הודו דל שומן 3 תמרים ארוחה 6 2 כריכים עם פסטרמה // טוסט 9% // 100 גר חזה עוף סלט עם כף שמן זית סיכום אנרגייה פחמימות חלבונים שומן כולל סידן 2756 קלוריות 332 גרם 151 גרם 76 גרם 765 מ"ג רוצה לציין שאני חייל ולא מתאמן בנתיים. איך התפריט ? יש שעות ביום בעיקר בין ארוחה 3 ל5 שאני דיי רעב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תפריט מסה - חוות דעת. | afff | תזונה ותוספים | 16 | 13-07-13 12:22 |
חוות דעת על תפריט | AcidBurns | תזונה ותוספים | 5 | 06-04-09 11:22 |
חוות דעת על תפריט..(מסה) | devefaux | תזונה ותוספים | 6 | 01-03-09 11:45 |
[תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
תפריט מסה -חוות דעת- | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 2 | 05-02-08 20:48 |