|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-12-09, 00:22 | #1 |
חבר פעיל
|
תוסף לתפריט חיטוב.
שלום לכולם.
אני בן 24 גובה 1.70 משקל 67 היום. בערך 14.5 אחוז שומן ממה שהמשקל אלקטרודות אמר (לא כזה אמין). עבדתי רציני 3 חודשים מסה (שילבת אבקת חלבון), גדלתי, ראיתי את זה גם. אני יודע שהייתי אוכל שטויות מדי פעם (ג'אנק). ככה שהגעתי למצב שזהו החלטתי חיטוב. חברים שלי אמרו לי די אתה מנופח וזה כבר מאבד מהפרופורציות. גם ככה אין לי גובה מי יודע מה.. התחלתי תקופת חיטוב לפני שבועיים אני נותן חצי שעה אירובי בסוף כל אימון (מתאמן 5 פעמים בשבוע) + אימון אירובי בלבד ביום שבת. מקפיד לאכול אוכל טוב שומנים בריאים וירדתי משמעתית בכמות הפחמימות. אני עדיין משתמש באבקת חלבון. בנוסף ירדתי איזה 2 קילו. האם כדאי להוסיף תוסף כמו ויטה לייף? אם אני לא אקח יש סיכוי שלא אראה תוצאות בכלל? תודה על ההקשבה זה ממש חשוב לי אני משקיע באימונים ובתזונה המון! אשמח לקבל עוד טיפים לתקופת החיטוב מרציניים תודה! |
13-12-09, 00:59 | #2 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אתה עוסק בפיתוח גוף בישביל שחברים שלך יהיו מרוצים??????
מה אכפת לך מדעות של אחרים?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
13-12-09, 10:58 | #3 |
חבר פעיל
|
|
13-12-09, 19:20 | #4 |
חבר פעיל
|
בכל זאת, עדין לא קיבלתי תשובה לשאלה..
??????
|
13-12-09, 20:25 | #5 |
חבר פעיל
|
אין צורך בתוסף נוסף אחי..
עם אירובי ותפריט נכון עם מאזן קלורי שלילי אתה תירד יפה מאד |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה וייעוץ בקשר לתפריט חיטוב | zen | תזונה ותוספים | 11 | 27-03-09 07:37 |
עזרה בקשר לתפריט חיטוב d= | anitaFTW | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-08 17:12 |
בקשר לתפריט חיטוב | thepopiksmonster | תזונה ותוספים | 1 | 09-09-08 23:17 |
תנו לי בבקשה כיוון לתפריט חיטוב | DB557 | תזונה ותוספים | 0 | 01-05-08 20:49 |
שאלה בקשר לתפריט חיטוב | tomson22 | תזונה ותוספים | 7 | 09-09-07 20:14 |