|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 15:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
הלוג של מרקו
טוב בקצרה הלוג הזה נועד שוב להמחיש לי את השינוים בדרך לחיטוב המבוקש
"]גובה:1.70 גיל 31 "]משקל התחלתי ב 23.07.07 81.3 היקף יד 37.1 היקף טבור 93 (שמנמן) ב 03-09-07 משקל 75.7 היקף זרוע 35.8 היקף טבור 86 1-11-07 משקל 74.7 היקף זרוע 36 היקף טבור 85[/size] טוב כפי שניתן לראות בחודש של החגים ניתן לומר בלשון המעטה שלא נצמדתי לתפריט אך עדיין ירדתי תוכנית אימונים ותזונה על ידי גיל  מתאמן AB עם 40 דקות אירובי בסיום כל אימון  היום יש אימון כתפיים +יד קדמית+יד אחורית
__________________
 !גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|
|
|
תצוגה בשכבות