|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
09-08-10, 15:54 | #1 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
09-08-10, 16:11 | #2 |
חבר פעיל
|
בן כמה אתה?
__________________
בן 15 |
09-08-10, 16:24 | #3 |
Banned
|
אסרים וארבה
|
09-08-10, 16:29 | #4 |
חבר פעיל
|
עא עתא זקנ מע!ד
__________________
בן 15 |
09-08-10, 16:34 | #5 |
Banned
|
אחי! אני לא זקן!! אני במאסהההההההההההה בכל הכוח
|
10-08-10, 21:38 | #6 |
Banned
|
התאוששות
סקוואט 100x2x5 פרס 40x2x5 אימון ברבע שעה, לי1לזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזז זזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזז זזזזזזזזזזזז |
20-08-10, 02:22 | #7 |
Banned
|
עצימות 19.8
שבוע שעבר קפצתי ב5 בהכל והבנתי שטוב לא ייצא מזה, השבוע אני חוזר ל2.5 סולידי סקוואט 147.5x3 פרס 65x1,2f דדליפט 135x5 הסקוואט היה קל, הרגיש כמו חימום. (אין לי כרגע מספיק נפח, ככה שאני לא יכול להשתולל עם המשקלים) בלי קשר לזה שאני ליצן על בלחיצות, אני צריך להעלות תנפח. יום ראשון 55x5x5 אמור להספיק ל65 ל3 הדדליפט היה סבבה, יש עוד הרבה להתקדם. משקל גוף 80.5 פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ באמצע האימון השתעממתי ומדי פעם הלכתי לעשות קפיצות, הצלחתי כבר לשים את 2 הרגליים על הפירמידה (ככה קוראים לזין הזה?) (וכן, יש סרטון), לא הצליחתי לעלות על זה. שבוע הבא אחרי חימום אני מעיף לזה תצורה נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 20-08-10 בשעה 02:38. |
20-08-10, 07:44 | #8 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
20-08-10, 03:30 | #9 |
Chuck Norris's Apprentice
|
יפה יפה, יש לאן להתקדם, אבל פרס 65 קילו זה לא פשוט...
אתה רזה תאכל קצת מה אתה מאנשי הקוביות בבטן אל תרד מ80
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
20-08-10, 03:43 | #10 |
Banned
|
עלק חימ1ם יא ליצן בקושי עלית את השלישית קקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
20-08-10, 11:45 | #11 |
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחח השלד אמר גם לך לנסות לעצבן אותי? לפרוטוקול, השלישית עלתה הכי מהר בכל הסט. תיכף גם תגיד שאני לא שובר מקביל ל1ל smokingsnake, גם עם עוד 5 קילו אני ייראה אותו דבר, ככה שזה לא באמת משנה. עם 3 פעמים בשבוע כדורגל, קילו וקצת בחודש מבחינתי בסדר גמור |
22-08-10, 23:28 | #12 |
Fat bastard
|
אתה אז היית בטרגט שבאתי עם הטרול לא?
|
22-08-10, 23:30 | #13 |
Banned
|
|
22-08-10, 23:32 | #14 |
Fat bastard
|
אחרי יום ווליום חסר גלוקוז במוח..
|
23-08-10, 21:27 | #15 |
Banned
|
גם ס1ס וגם סטייליסט
|
23-08-10, 22:24 | #16 |
Banned
|
23.08.10 - ווליום
אחרי יום עמוס שלמדתי עד 3 ואז היה לי מבחן עד 7. סקוואט 125x4x5 פרס 52.5x5x5 נגמר הזמן בסקוואט על החזרה הראשון בסט עבודה הראשון קרעתי את המכנס, ולא סתם קרעתי, ממש קרעתי. יחד עם המגנזיום על הגב והזקן נראתי כמו פועל בניין שמסתובב במכון ל1ל סך הכל אחרי היום הדי מגעיל הזה שלא יצא לי בו כמעט לאכול ואחרי מבחן שפירק לי תשכל, היה אימון קל יחסית. הסקוואט עלה די בקלות, הרגשתי מאוד לא נוח בין הסטים עם המכנס ככה חחחחחחחח פרס - מסתבר שהמוט באולם שוקל פחות, אז השבוע באמת זה יצא 52.5 ולא 51 או מה שזה לא יהיה עם המוט האחר אם השלד יואיל בגועלו הוא יעלה לכם תמונה של המכנס (שהוא כל כך התעקש לצלם פפפפפ) וליפטקקי, זאת חולצה של שוקיזל, שילוב של שוק ודיזל |
23-08-10, 22:27 | #17 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
איכססססססססססססססס
__________________
חדר כושר |
|
23-08-10, 22:27 | #18 |
Fat bastard
|
זכור לי שהיו לך משקלים הרבה יותר גבוהים.. אתה בדילואד?
נ.ב למה עזבת את טרגט? |
23-08-10, 22:45 | #19 | |
Banned
|
ציטוט:
כן חח ביום שבאתם עשיתי בנפח 143 ל7 על 3. אבל כבר הייתי שחוק ושחוט והייתי צריך שינוי, עברתי למהירות בבוקס וזה שיפר לי הרבה מאוד דברים בסקוואט. ה160 שעשיתי היה עמוק מאוד יחסית לבוקס וזה אמור לתת לי קרוב ל4 פלטות (לסינגל מן הסתם), אם לא 4 פלטות. מעבר לזה זה גם משפר מאוד מאוד את הגיוס יחידות מוטוריות, ממש טוב ליציאה מהבור. אני יחזיר תנפח הזה די בקלות ועם ריבית. אם אני מגיע ל150 ל5-7 שלשות, זה 4 פלטות regardless וזהו בערך, ההפוגה הזאת הורידה לי תעייפות ותתקיעה ועליתי 3.5 קילו מאז (פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ ) את הטרגט עזבתי כי נגמר המנוי והתחלתי תקורס, ככה שלא היה מה לחדש תמנוי אחרי הקורס אני יותר מישמח לעבוד שם אם יהיה צורך, מקום שכונתי ומשפחתי. |
|
24-08-10, 05:04 | #20 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
רשימותיו של השלד: האוצר האבוד | קפטן שלד | פורום לוגים | 1156 | 01-07-11 22:15 |
בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |