|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-10, 20:47 | #1 |
חבר פעיל
|
לוג של ניצול
התחלתי היום ss, אחרי חודשים של גסטאפו ותוכניות פיצולים שונות ומשונות.
שיאים במשקלים ל6 חזרות: סקאווט (בטכניקה אנוסה, בגלל זה מוריד למשקל נמוך)- 95 ק"ג דדליפט- 120 ק"ג בנצ'- 80 ק"ג פרס- 45 ק"ג בנט אובר- 65 ק"ג. משקל גוף: 89 גובה: 1.92 היום: סקוואט 65 3x5 בנצ' 62.5 3x5 דדליפט 70 1x5 וכל מיני מעשה להט"בס עם המתח. כמובן שזה היה קל ולא משמעותי, אבל מניח שזה ישאר ככה עד שאתחיל לשבור שיאים בעוד שבועיים שלוש. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ניצול שומן בריצה | dor_dru | אימונים | 9 | 27-08-07 12:39 |
ניצול מזון | ניר123 | תזונה ותוספים | 12 | 06-08-07 22:32 |
ניצול חלבון | tomerA | תזונה ותוספים | 5 | 06-08-07 02:47 |