|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-13, 07:31 | #41 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
למה הפסקת להתאמן ?
|
05-01-13, 19:38 | #42 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
סיכום הss
דדליפט 220x3 pr סקוואט 170x5 pr בנצ' 105x12 pr לחזרות (מזה גיל 19 ? )
__________________
וויליק וויליק דוץ |
05-01-13, 21:01 | #43 |
חבר פעיל
|
משקלים אדירים.
כמה הבנץ' ל5? |
05-01-13, 21:06 | #44 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
תודה רבה
אני לא יודע..אני בעיקרון רק חזרתי ללחיצות והייתי גמור מהדדליפט ובנט אובר אז עשיתי בילדינג לחזה בדרופ בשביל לסיים מהר תאימון גם ככה אני נכנס לחיטוב וליניארית החל ממחר
__________________
וויליק וויליק דוץ |
05-01-13, 21:11 | #45 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לדעתי טיפשי שאתה נכנס לחיטוב.. תמשוך עד אפריל ואז תכנס יש לך המון לתת ואתה לא שמן בכלל...
מה דעתך על להתחרות בתחרות שתיהיה בפסח? |
05-01-13, 21:20 | #46 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ואני משמין בפלג גוף התחתון בעיקר בגלל זה פחות מבינים שאני שמן עכשיו..אני מתלבט אם להתחרות, אבל בכל מקרה עדיף לי לעשות חודש חיטוב ולרדת קטגוריה מאשר להתמודד עד 110 ואז להיות בקטגוריה של אופק? ..חח האופציה השנייה היא לעשות חיטוב טוב ואז להגיע עוד שנה בשל יותר ,עם הישגים הרבה יותר מרשימים.
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
05-01-13, 21:27 | #47 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בן כמה אתה? אם בפסח אתה בן 23 אז אתה ג'וניור
בכל מקרה לדעתי חבל תמשיך מאסה כמו שצריך תבוא תתחרה תגיע למשקלים שבחיים לא חשבת עליהם ואז תתחיל חיטוב חוץ מזה להתחרות מול חזקים זה לא בושה .. אני גם הפסדתי לאופק אז מה? זה בושה? זה מוריד מהערך שלך? סה"כ אתה מקדם את הספורט שאתה אוהב ושובר שיאים אישים אז מה רע? |
05-01-13, 21:33 | #48 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
בסדר..
בכל מקרה אתה לא חושב שעדיף לי להתחרות עד 100 ולהפסיד חודש התקדמות מאשר האופציה השנייה? וכן אני ג'וניור עד התשיעי הבא
__________________
וויליק וויליק דוץ |
05-01-13, 21:34 | #49 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אופק כבר לא ג'וניור בתחרות
חוץ מזה שאם אתה תתקדם אתה תעלה את ההרמות שלך ב10 קילו לפחות אם לא יותר לא חבל לבזבז תזמן? אחרי זה באפריל תעשה חיטוב עד הקיץ |
05-01-13, 21:46 | #50 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ואז אני אראה כבר.. מקסימום אני אבוא בלוט וחלש לעשות הופעת אורח חח
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
05-01-13, 21:55 | #51 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תבוא תתחרה מנסיון, אתה לומד הרבה דברים בתחרות ודווקא אולי תחרות ראשונה להשתפשף גם אם לא תפציץ תבוא ותלמד מטעויות. יש הרבה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
05-01-13, 22:14 | #52 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
עם מה יצאת מהתחרות..?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
05-01-13, 23:19 | #53 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם לא תחטב אתה תעלה הרבה יותר מ10 קילו כי רק למדת את הסקוואט והדדליפט אז יש לך עוד המון. אני מהמר על לא פחות מ50 קילו בטוטאל. |
|
06-01-13, 02:22 | #54 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לדעת לתזמן חימום, להתכונן בזמן לכניסות שלך, לשים לב לסימטריות של המוט בסקוואט, נסיון עם תזונה לפני ובמהלך תחרות, תזונה לפני שקילה, תכנון ריאלי של משקלים לכניסות ואני יכול עוד להמשיך.
סה"כ לא היו לי שום פאשלות ופספוסים בתחרות אבל תמיד יש לאחרים וגם מזה אתה לומד, הדבר היחידי שהחזקתי את המוט רחב בבנץ' ממה שאני רגיל וזה הוריד לי את הכוח, זה הכל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
06-01-13, 02:27 | #55 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
עם מי התייעצת לגבי תזונה משקלי חימום וכו' ולגבי כניסות באמת מה הקטע בללכת כ"כ אחורה נגיד אושר שעשה 230 סקוואט והייתה לו שלישיה..
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
06-01-13, 10:09 | #56 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
06-01-13, 19:01 | #57 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
יש המון הפתעות באופן כללי בתחרות מהסיבה הפשוטה שזה לא איך שאתה רגיל להתאמן במכון. זמנים, ציוד, אווירה, לחץ וכו'.
ע1פק עזר לי המון לפני התחרות בנוגע לאימונים ותזונה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
06-01-13, 19:20 | #58 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
איזה ציוד צריך בשביל להתחרות raw
__________________
וויליק וויליק דוץ |
07-01-13, 08:19 | #59 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שום ציוד לא צריך, אפשר להשתמש בחגורה ורצועות כף יד
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
07-01-13, 08:20 | #60 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ולבוש תקני כמובן (סינגלט, גרבי דדליפט ארוכות וכו')
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |