|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-08, 09:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במסה - עזרה
שלום,
אני בן 22 ומבנה הגוף שלי רזה אך שרירי, אני שוקל בערך 70 קילו והגובה שלי 183 ס"מ. כרגע אני עדיין בצבא מה שמונע ממני להתאמן באופן סדיר בחדר כושר, אך אני מתאמן עצמאית בבית כל ערב - שכיבות סמיכה, מתח, כפיפות בטן וכו'. לאחרונה חזרתי להתאמן באופן סדיר יותר בבית - כל ערב, לפי איך שאני מכיר את עצמי הגוף שלי נבנה די מהר. השאלה שלי אם אני יקנה גיינר, האם זה יעזור לי להתרחב ולעלות במשקל אפילו שאני לא מתאמן בחדר כושר עם משקולות וכו'.? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות