|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-09, 13:08
|
#1 |
|
Banned
|
בלבלתם לי תשכל
ב-ab עושים 9 סטים לשריר גדול ו 5-6 סטים לשריר קטן או שעושים 5-7 סטים לגדול ו 0-3 לקטן?
|
|
|
|
03-05-09, 13:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
תפוח אדמה.
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
03-05-09, 13:24
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
03-05-09, 13:53
|
#4 |
|
Banned
|
אז עושים 9 סטים לשריר גדול ו5 לקטן?
|
|
|
|
|
03-05-09, 16:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד ואיך שמשפיע עליו יותר טוב
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
03-05-09, 19:46
|
#6 |
|
מנהל מקצועי
|
תלוי בך,אני למשל עושה ab
12 סטים שריר גדול ו7-8 שריר קטן. זה משתנה(בעיקר וותק). הסטנדרט זה 7-8 שריר גדול ו4-5 שריר קטן .(כתפיים קצת יותר, 6) |
|
|
|
|
04-05-09, 01:02
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יפהאמרתם ידידיי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
