|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-10, 01:15 | #1 |
חבר מתחיל
|
בקשה למציאת תוסף
אני יחסית חדש, ככה שאם אני עובר על החוקים, בבקשה לא לנעול...
אני צריך אם מישהו יוכל למצוא תוסף תזונה (ששורף שומן וקלוריות) אך ללא כול רכיבים מאשכוליות, (כפי שיש בויטה לייף) וללא קריאטינין (Creatinie) או בשם היותר מוכר : Creatine למי ששואל למה, זה בגלל שאני מושתל כליה, ככה ששני המרכיבים הללו יכולים לפגוע יותר קשה מאשר שכול התוסף יכול לעזור.. תודה לעוזרים |
01-04-10, 09:11 | #2 |
חבר פעיל
|
מה שיעזור לך הכי טוב לשרוף קלוריות ולרדת במשקל זהו התמדה בתזונה נכונה ובאימונים סדירים.
__________________
|
01-04-10, 20:36 | #3 |
דיאטן קליני וספורט
|
מסכים עם ידידי, כנס למשטר תזונה היפוקלורי ותוכנית אימון נכונה.
תוסף יכול לסייע לך אבל הוא לא יהיה אפקטיבי ללא שני הדברים שציינתי קודם. בכל מקרה אתה צריך להיזהר בבחירת התוסף: למשל צריך לבדוק לגבי ציטרוס אורנטיום שקיים בקסנדרין אקסטרים (מגיע מתפוז אם אינני טועה) ולגבי חומרים נוספים שקיימים בשאר התוספים. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
01-04-10, 21:08 | #4 |
חבר מתחיל
|
תודה לכול התגובות..אבל איך אני אבנה דיאטה שתתאים לכך? יש אולי באתר שיטה לבנות? והייתי מגיע למפגש עם תזונאי מישראבודי, אבל אני גר בב''ש..
|
01-04-10, 22:51 | #5 |
חבר פעיל
|
שמע אינני מבין גדול בחומרים הנימצאים באאשכוליות ובפרי הדר שמזיקים למושתלי כליות.
פשוט בנה לך תפריט תזונה שהקלוריות באות ממאכלים בריאים. ללא ג'אנק וכד'. דאג להכנסת חלבונים X2 ממשקל גופך,ואפילו יותר עד X3 אפילו. תפחית פחמימות,יחסית. שומן תצרך ממקורות טובים,שהם אגוזים,אבוקדו,שמן זית,טחינה גולמית. ופשוט תתרחק מהמאכלים ומהמשקאות שאסור לך,ופוגעים לך בבריאותך,שציינת כבר למעלה. הנה המדריך לחיטוב אם עוד לא קראת. לקריאה לחץ כאן. מאחל לך בהצלחה ורפואה שלמה.
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה בקשר למציאת שיר ולאתר של שירים | roysht | פיתוח גוף-כללי | 1 | 03-09-08 07:17 |
עזרה בקשר למציאת קבצים | imported_NIR_B | פיתוח גוף-כללי | 1 | 06-06-08 17:03 |
עזרה דחופה למציאת שיר | ConstRUctivism | פיתוח גוף-כללי | 5 | 14-04-08 16:02 |
בקשה למציאת סרטון של רוני | מעריץשלקולמן | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 01-05-07 15:58 |
עזרה למציאת שיר ישן | sojgoonisback | פיתוח גוף-כללי | 4 | 09-03-07 18:12 |