|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-07-08, 14:40 | #1 |
חבר פעיל
|
לשם שינוי באמת שאלות טובות
__________________
שונא חובבנים! שונא שחיפים! שונא בטלנים! שונא קשקשני מקלדת! באדיבילדינג עד המוות! |
24-07-08, 16:27 | #2 |
חבר פעיל
|
קרנפי ביותר!
|
24-07-08, 18:10 | #3 |
Banned
|
תודה רבה על התשובות, אז בעצם יש לך סוג של abc *4 פעמים בשבוע...
אני מאוד מסכים עם הדרך חשיבה שלך ומאוד אוהב אותה, וכל הכבוד על ההחלטה לקחת אוף סיזן ארוך כדי להפציץ בתחרות הבאה שתשתתף בה! תיארתי לעצמי שאתה עושה עכשיו סקוואטים - כמו שאמרת בעצמך זה תרגיל חובה בכל תוכנית בהצלחה, אני לגמרי בעדך! |
24-07-08, 21:11 | #4 |
חבר פעיל
|
פשש סוס גבר.. בהצלחה!
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
24-07-08, 21:45 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך הולך אימון הרגליים שלך?
|
25-07-08, 11:34 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא משהו שתוכל לעשות.
הבחור מזריק לבן אדם רגיל זה יראה כמו שואה :p
__________________
knowledge is power
|
25-07-08, 14:25 | #7 |
חבר פעיל
|
קרא את כל הפוסט.
הוא כתב שאולי זה לא נראה הגיוני כל כך אבל הוא נקי מחומרים כי חשובה לו יותר הבריאות |
25-07-08, 15:51 | #8 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
25-07-08, 16:05 | #9 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
אימון רגליים:
אני מתחיל בגמישות ומתיחות ובכמה סטים של פשיטת ברך לחימום ואז עושה 6 סטים פושטי ברך ואחר כך סקוואט בסמיט משין( רק שם אני מרגיש ת'רגליים) 7 סטים וממשיך למכשיר שאני לא ממש יודע איך הוא נקרא, זה לחיצת רגליים שהגוף נמצא על מסילה נעה ועליה מניחים את הפלטות שם עושה עוד 7 סטים, אחר כך מכשיר כופפי ברך עושה 6 סטים ומשם דד ליפט עוד 5 סטים, בסוף תאומים בישיבה 8 סטים ובעמידה 8 סטים בסופר סט. בסוף האימון 5 דקות גמישות שיחרור ומתיחות. |
25-07-08, 16:31 | #10 | |
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
ציטוט:
דרך אגב אהבתי את התמונה זה נראה שנכנסת לכושר מטורף..יותר טוב משנה שעברה לדעתי יש לך סיכוי טוב בקטגוריה שלך השנה.. נבוא לעודד אותך!!! |
|
25-07-08, 17:12 | #11 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
27-07-08, 23:47 | #12 | |
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
ציטוט:
כאילו יהיה תחרות וכולם ישתגרו כזה לבמה ורובוטים ישפטו אותנו חחח |
|
25-07-08, 18:03 | #13 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
כמה זמן לוקח לך אימון כזה? |
|
25-07-08, 18:32 | #14 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
25-07-08, 18:12 | #15 | |
Banned
|
ציטוט:
אפשר לשאול מה משקלי העבודה שלך ? לדוגמה סקוואט בסמית משין ? פשוט זה קצת מוזר, איך אתה יכול להיתקרב בכלל להאק סקוואט לאחר סקוואט בסמית 8 סטים ופושתי ברך 6 סטים ? |
|
25-07-08, 18:16 | #16 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
24-07-08, 21:54 | #17 |
חבר פעיל
|
ניראה מצויין אחי, שיהיה לך המון בהצלחה !!
|
24-07-08, 22:51 | #18 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
עזרה- אין לי תמונה בשם שלי, איך אני מכניס את התמונה הזאת לשם?http://img165.imageshack.us/my.php?image=170708dg5.jpg
|
25-07-08, 11:16 | #19 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אי אפשר ...
|
25-07-08, 13:49 | #20 | |
הצלם הרישמי של ישראלבודי
|
ציטוט:
באדמור אם אתה רוצה עזרה בתפעול תמונות ובפורומים.. תפנה אליי אשמח לעזור לך... |
|