|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-04-13, 16:09 | #1 |
חבר מתחיל
|
עזרה בפיתוח הגוף ובמסה .
אהלן ..
שמתי לב שיחסית לנתונים שלי אני נחשב שחיף ורציתי עזרה בהעלאת מסה ואיך עושים את זה , גיל 16 משקל 75.450 גובה 180 הבעיה שלי שאני רוצה שיהיה לי בגוף בשרר ואז אני יוכל להתאמן כמו שצריך אם אני יתאמן ככה אז אני יהיה רזה עם גוף מסריח ואני לא רוצה את זה אני רוצה שהגוף יהיה גדול ושהשומן יהיה מפוזר שווה בכול הגוף וכמובן לא להיות שמן ואז להתחיל להתאמן על זה שיש על מה .. אם אפשר אולי תוכנית מסוימת של מה לעשות אבל שרק מי שמבין ויודע מה הוא אומר שיכתוב כי פעם שעברה כמה חברים אמרו לי פשוט תתחיל לאכול ועשיתי ככה ונהיה לי כרס קטנה רק בבטן השומן לא התפזר אבל הורדתי את הכרס הזאת בריצות והליכות .. אז אני מקווה שתוכלו לעזור לי , תודה רבה מראש חברים |
23-04-13, 17:30 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אחי צא לגמרי מהשטויות של - אתה צריך להשמין ורק אז להתאמן
אתה צריך פשוט לאכול נכון ולהתאמן טוב וזה הכל . תקרא מאמרי תזונה באתר הראשי תכנית תהיה פול באדי שגם תבנית מפורטת שלה אתה יכול למצוא / ss ( אני ממליץ ss )
__________________
וויליק וויליק דוץ |
23-04-13, 17:39 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
SON,תיקרא מאמרים בתזונה ואימונים זה בדיוק 5 -10 דקות מהחיים שלך תיבחר מה טוב בשביל המטרות שלך.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=4 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209 (בדיוק שניה אני יודע שיש עצלנים )תיבחר שם כול מה שמעניין אותך ותתחיל ליקרוא זה יעזור מאוד,אני כמובן מעדיף מאמרים באנגלית אבל אתה עדיין צעיר.
__________________
MR.oLYmPuS |
23-04-13, 18:11 | #4 |
חבר מתחיל
|
הייתי ממליץ על ss...
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אליפות ישראל הפתוחה בפיתוח הגוף. | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 03-07-10 02:45 |
סטודנטית לצילום מחפשת מודלים העוסקים בפיתוח הגוף | lihi | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 09-05-10 22:33 |
התייעצות עם חברי הפורום לעוד כמה שנים בפיתוח הגוף | Eliran_M | פיתוח גוף-כללי | 151 | 09-11-08 21:39 |
התייעצות על חברי הפורום לעוד כמה שנים בפיתוח הגוף | Eliran_M | פיתוח גוף-כללי | 1 | 02-11-08 21:38 |