|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-08, 23:10
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה שכתבת זה שני דברים שונים.
יכול להיות פירוק שריר ללא אימון יתר, אבל אם אתה באימון יתר אתה מפרק יותר שריר מאשר אתה בונה לכן אתה מפרק שריר. הסימפטומים של אימון יתר הם קשיי שינה וחולשה פיזית כללית. ורמות גבוהות של tcp או משהו כזה... (האנזים שמפרק שריר). אולי יש עוד כמה תסמונות אבל אני לא זוכר כרגע.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
22-07-08, 23:15
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-08, 00:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה הכוונה אימון יתר? אם לדוגמא אני עושה 3 קבוצות פעמיים בשבוע זה נחשב לאימון יתר?
|
|
|
|
|
23-07-08, 00:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד עכשיו הייתי עובד על כל קבוצה פעם אחת בשבוע (חוץ אולי מיד קדמית שהייתי עושה פעמיים). עכשיו שיש לי חופש החלטתי לעלות בעומס ולעשות חזה, כתפיים ויד קדמית פעמיים בשבוע בנוסף לקבוצות שאני עושה פעם אחת בשבוע (גב ,רגליים, יד אחורית). האם זה נחשב לעמוס מידי (עומס יתר)? או שאני סתם פרנואיד? פשוט מישהו אמר לי שהשריר עלול להתפרק מאשר לגדול וזה די הכניס אותי ללחץ..... רק לציין שאני צורך קריאטין ככה שזה תורם להתאוששות השריר וכו'... |
|
|
|
|
|
23-07-08, 08:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
סתם לידע כללי מעניין אותי לדעת באיזה שלב שריר יפרק את עצמו... |
|
|
|
|
|
23-07-08, 21:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
