|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-13, 21:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פום רולר
פעם ראשונה שאני שומע על הדבר הזה
אשמח אם מישהו יכתוב פה למה זה נועד?איך משתמשים?האם זה באמת יעיל?הכרחי?איך זה תורם? ואם שווה לקנות? חיפשתי קצת באינטרנט אבל הכל באנגלית ולא הצלחתי להבין הכל. |
|
|
|
04-01-13, 00:05
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
עיסוי עמוק ושחרור תוך שרירי
זה בערך הדבר הכי טוב למניעה מפציעות פיזית שאתה יכול לעשות מחוץ לאימונים ואפשר להזמין לא ביוקר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-01-13, 00:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דבר מצוין.
|
|
|
|
|
04-01-13, 03:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מלא ממליצים על זה , יש בארץ?
|
|
|
|
|
04-01-13, 06:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי באייבי ב10 דולר
כמה פעמים בשבוע מומלץ להשתמש בזה? ואיך משתמשים בזה? |
|
|
|
|
04-01-13, 10:59
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תחילת וסוף אימון זה יעזור אפילו 5-10 דקות כולה פעמיים בשבוע יעשה הבדל
תחפש סירטונים ביוטויוב יש מלא
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
04-01-13, 11:34
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני עושה לפני כל אימון בערך 15 דקות של פום רולר .. בעיקר itb , קואד , מקרבים , זוקפים והאמסטרינג
אני עושה עם כדור כוח כי אין לי פום רולר..זה עולם אחר מציל אותך מפציעות...אני קצת רגיש ברגל שמאל בitb וכל פעם שאני קצת מרגיש משהו אני עושה פום רולר וזה נעלם כאילו לא היה |
|
|
|
|
04-01-13, 11:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מוכרים כאלה בארץ?
|
|
|
|
|
04-01-13, 11:53
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יש אחד כזה ב200 שקל.. אבל הבנתי שהוא על הפנים ואם כבר קונים עדיף להשקיע ולקנות rumble roller מחול
|
|
|
|
|
04-01-13, 12:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי.
ועושים לפי השרירים שעובדים באימון? נגיד אם יש לי אימון פלג גוף תחתון אז אני אעשה רק לפלג גוף תחתון גם לפני וגם אחרי האימון? |
|
|
|
|
04-01-13, 12:14
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני עושה להכול... בעיקר itb מקרבים האמס וזוקפים זה שרירים שחשוב מאוד לעשות בהם...
באימוני עליון אני גם עושה לפעמים ללאטס ולכתפים |
|
|
|
|
04-01-13, 12:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יש לנו 2 כאלה מקוריים במכון,
השבוע עשיתי את זה וגשש בלש הסתכל עליי בקטע של "מה לעזאזל אתה עושה? O_o" |
|
|
|
|
04-01-13, 14:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי באיביי שני גדלים
הקטנים עולים סביבות ה60 דולר כולל משלוח והגדולים עולים סביבות 110 דולר כולל משלוח. על מה אתם ממליצים? הנה דוגמא לאחד קטן http://www.ebay.com/itm/RumbleRoller...item3378e0224f והנה דוגמא לאחד גדול http://www.ebay.com/itm/Rumble-Rolle...item2eb31483f3 שווה להשקיע 440 שקל רק בשביל אחד יותר גדול? |
|
|
|
|
04-01-13, 14:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יש גם בארץ
http://www.functionaltraining.co.il/...spx?itemId=356 http://www.functionaltraining.co.il/...spx?itemId=118 מה דעתכם על אלה? |
|
|
|
|
04-01-13, 15:01
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני גם רוצה לקנות כזה אני מתלבט אם בארץ או בחול כי בארץ אני קצת מפקפק
|
|
|
|
|
04-01-13, 15:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני גם מתלבט, מצד שני אם אתה מזמין מחו''ל יש מצב החבילה תעצר במכס כי היא גדולה, ואז צריך לשלם 17%
|
|
|
|
|
04-01-13, 15:06
|
#17 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן מחול זה יכול להגיע לאיזור ה400 שקל
|
|
|
|
|
04-01-13, 15:08
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחרי שראיתי קצת סרטונים הדגם הקטן הוא ממש קטן,
http://www.youtube.com/watch?feature...v=65DvdpEZXS8#! אני חושב שאני אקנה את הגדול |
|
|
|
|
04-01-13, 15:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אחד גדול מחו''ל עולה כולל משלוח 530 שקל לא כולל מכס ומע''מ
 לא יודע מה אני אקנה |
|
|
|
|
04-01-13, 15:21
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לדעתי עדיף את הקטן.. אפשר לקחת לכל מקום ... ובשביל לעבוד על המקרבים אתה צריך קטן
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רודני רולר וקווין אינגליש מסבירים אימוני בייספס | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 18-02-10 19:55 |
| רודני רולר מאמן חזה יחד עם שותף אימונים | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 30-10-09 13:51 |
| רודני רולר מאמן חזה | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 18-07-09 17:19 |
| רולר - כיף ומומלץ! | LGhell | פיתוח גוף-כללי | 61 | 06-08-07 22:52 |
תצוגה לינארית
