|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-10, 23:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוג דרום אמריקאי.
2 אימונים אחרונים:
יום ראשון: פרונט סקוואט : 70x3x3 קל פרס נפח: 55x5x5 פאור קלין: 95x1 pr אימון של היום: פרונט סקוואט 72.5 x3x3 קל פרס התאוששות: 50x3x3 דדליפט: 185.1x3 אני מתאמן בבית, יש לי 250 קילו פלטות אולימפיות ומוט אולימפי, הזמנתי ראק ויגיע בטח עוד כמה שבועות, אז בנתיים אני עושה פרונט סקוואט קל בשביל לא לפגוע במשיכות בסוף אימון (אני מעלה את המוט למצב של פרונט סקוואט בפאור קלין). פרס בשיטת טקסס מטוד אימון נפח אימון התאוששות ואימון עצימות. וכל אימון משיכה אחרת פעם דדליפט פעם פאור קלין. אני אתאמן ככה עד שיגיע הראק ואז אתחיל טקסס מטוד. נתונים עלי: בן 17 שוקל 71. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה בשכבות