|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-08, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה למי שמתאמן בהולמס פלייס אשדוד
המתקנים שיש שם (פרפר וכו') הם בקילו או בליברות?
|
|
|
|
25-02-08, 15:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחח למה קשה לך לחשב.....
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
25-02-08, 15:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
זה כל מקום אחרת אחי, אצלנו בכרמיאל זה הולך בליברות, אבל נגיד ברעננה שהייתי אני זוכר הרוב זה על קילו.
__________________
 מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
|
25-02-08, 17:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התאמנתי שם לפני חצי שנה עד שזה הפך להיות פלצני מדי
 (עדיין זה ככה?)עד כמה שזכור לי הכל בקילו.. |
|
|
|
|
25-02-08, 20:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ק"ג
|
|
|
|
|
25-02-08, 20:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני שואל בגלל שאני מתאמן עם חבר שלי והמשקלים שלו למשל בפרפר זה הכי הרבה 127 קילו אם אני לא טועה פשיטת ברכיים 107 קילו
רציתי לדעת אם זה משקלים אופיינים או שזה יוצא דופן? חבר שלי כולה בן 17 וחצי ויש לבנאדם פשוט פוטנציאל ענקי לדעתי גם מבחינת גנטיקה מבחינת הכל פשוט הוא בכלל לא שומר על תזונה ומזה כואב לי עליו, אבל הוא פשוט לא רוצה להתעסק בפיתוח גוף זה רק תחביב בשבילו סתם משקלים לדוגמא Bench press 35 קילו כל יד חזה עליון במוט כל צד 25 קילו  יד אחורית לחיצה צרפתית כל צד 12 וחצי התרגיל הזה  71 קילו התרגיל עם המשקולת מאחורי הראש שיושבים 17 וחצי או 20 כתפיים לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות יד כל צד 20 קילו ואני רואה הרבה אנשים ממש סוסים במכון שחלק מהם לא מתקרבים למשקלים כאלה בכלל חח ושלא תטעו אולי המכון פלצני מדי אבל יש ממש אבל ממש הרבה מתאמנים רציניים ויש מדריכים טובים גם |
|
|
|
תצוגה לינארית
