|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 16:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מרגיש שינוי
שהייתי אצל גיל הוא הביא לי תפריט ותוכנית אימונים
עבר בינתיים רק שבוע אבל עדין אני חושב שהייתי צריך להרגיש שינוי לא במראה אלה להרגיש יותר קל ולזוז יותר בקלות אני בנאדם דיי גדול 183 גובה ו106 קילו אני מחזיק ריצות והכליכות והכל קיבלתי תפריט והלכתי אחריו מילה במילה (היה רק יומיים שאיחרתי עם הארוחת ערב בשעה וקצת) אבל עשיתי את אותם הארוחות שרשום לפי הסדר אותם האימונים התפריט שלי הוא של 2500 קלוריות יכול להיות שיש בעיה בתפריט או משהו? |
|
|
|
29-07-07, 16:16
|
#2 |
|
מושעה
|
תגיד לי אתה ריצני ?
כולה שבוע מה אתה חושב איזה שינוי ? תעשה מה שהוא אמר לך תראה תוצאות טובות מאוד. בשבוע לא קורה כלום רק שתדע. |
|
|
|
|
29-07-07, 17:07
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חח בשבוע? חכה עוד כמה חודשים...אתה תראה תוצאות 100%....
|
|
|
|
|
29-07-07, 17:08
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
טוב שלא התייאשת אחרי יום
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
29-07-07, 17:25
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא עד לשינוי של עצמך כי אתה נמצא עם עצמך כל הזמן אתה יכול לעשות דבר כזה:
פעם בשבוע על בטן ריקה תשקול את עצמך ותצלם את עצמך כל שבוע באותו הפוזות ואחרי כמה זמן תראה את השינוי או שפשוט תעלה תמונות לפה כל כמה זמן |
|
|
|
|
29-07-07, 17:27
|
#6 |
|
Banned
|
שמע עם גישה כזו לא תגיע רחוק , החיטוב שלך הולך להיות ארוך במידה ומדובר על אחוזי שומן גבוהים לפי המשקל והגובה לפחות 20 קילו ירידה תתכונן ללפחות 4 חודש חיטוב
|
|
|
|
|
29-07-07, 18:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתוסכל ולא כלום
אני הולך להגיע רחוק ואני לא מדבר על שינוי בגוף או משהו אחרי שבוע אני מדבר על שינוי בהרגשה יש לי פוטנציאל טוב לרדת ואני מאמין בעצמי פשוט שאלתי אם זה הגיוני שלאחר שבוע אני לא מרגיש יותר טוב מבחינת שאני אהיה פחות עייף שיהיה לי יותר כח לעשות דברים וכו'.. |
|
|
|
|
29-07-07, 20:17
|
#8 |
|
Banned
|
ההפך בחיטוב אתה תרגיש כמו אחד שדרסה אותו משאית במיוחד בשלבים האחרונים
המשקלים לאט לאט ירדו במכון ואתה תשנא את זה אבל אין מה לעשות |
|
|
|
|
29-07-07, 20:46
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 אבל אין מה לעשות משה צודק |
|
|
|
|
|
29-07-07, 21:12
|
#10 |
|
Banned
|
שמע זה לא ביאוס שידע מה מצפה לו שלא יפסיק כמו שאני עשיתי כי הייתי סחוט ולא ידעתי מה מצפה לי
|
|
|
|
|
29-07-07, 21:19
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
כל אחד לוקח את החיטוב בצורה שונה
יש כאלו שיחגגו על 50 גרם פחממה ויש כאלו שיהיו זומבים על 150 אין מה לעשות רק הזמן יגיד
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
29-07-07, 21:23
|
#12 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
ב2500 אני לא בטוחה שהוא יהיה עייף
תחקה לפחות 3 שבעות לגוף לוקח זמן להיסתגל לשינוי
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-07-07, 21:31
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
מה זה להסתגל...?
למרות שבמעבר נגיד מתפריט עתיר פחממה לדל פחממה רואים שינויים די מהר
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
29-07-07, 21:36
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה אחי, אני התחלתי עם נתונים כמעט בול כמו שלך! 106 קילו על 1.82-3. בחודש וחצי של החיטוב (עד עכשיו) ירדתי 6 ומשהו קילו. אל תתייאש, תוצאות באות לאט, עם הרבה זיעה.. אבל אין מה לעשות אחי. תשקיע את הנשמה באירובי ותראה איך התוצאות יבואו..
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 23:31
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא אתבאס משום דבר שאתם אומרים
אני לוקח הכל כהערות בונות התפריט שלי מסודר ו2500 אני חושב שזה קצת בשבילי במיוחד שעכשיו רוב הקלוריות שלי הם טובות בתפריט טוב הרבה ירקות(7 ביום) לחם מחיטה מלאה בלי שומנים מיותרים.. מקווה שאני ארגיש שינוי וחודש וחצי 6 קילו זה לא הרבה אחי במיוחד שבהתחלה יורדים הרבה בהתחלה למרות ש6 קילו בחודש הראשון יהיה סבבה את האמת האכל לא כזה גרוע כולם אומרים חיטוב אוכל לא משהו אני אוכל בסדר פסטרמה וטחינה וסלטים וחזה עוף כמובן לא עם רטבים וזה אבל זה ממש אוכל נחמד |
|
|
|
|
30-07-07, 09:32
|
#16 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ואני אומר לך בשלבים האחרונים ממש אחרונים שאתה כבר כמעט בלי נוזלים ואתה ממש ממש ממש מרגיש חרא , זה בד"כ אחרי החודש ה4 בערך.. ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
