|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קניתי גיינר של optimum
שלום
קניתי גיינר עם יחס פחמימות חלבונים 1:5. סריוס מאסס אני רוצה לעלות במשקל אבל כמה שפחות בשומן כדי להגיע כמה שפחות לתהליך החיטוב לקראת הקיץ.מנת ההגשה המומלצת היא 2 כפות 3 פעמים ביום שזה יוצא 3700 קלוריות ליום רק מהמשקה + כלל שאר הקלוריות שאני צריך ליום זה יצא 4000 ++ כלומר אני אשמין בצורה מטורפת. אני רזה . האם עליי לקחת מנת הגשה אחת (2 כפות) כדי לעלות כמה שיותר נקי ??  תודהה |
|
|
תצוגה בשכבות