|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-06, 14:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן
שלום D:
אני חדש כאן... ואני להתחיל לפתח שרירים  אז תנו לי תרגילים או משהו איך להתחיל וזה....אבל מהבית...  אין לי כוח ללכת למכון כושר וזה...לא שאני עצלן חחח פשוטהכי טוב מהבית.... יש לי משקולות בבית וזה... אז מה איך מתחילים ? אהואני לאי ודע מה זה סטים וזה =\ |
|
|
|
26-09-06, 14:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הציוד שיש לך בבית וזה...
בן כמה אתה וזה... האם אתה יודע איך לאכול וזה... וזה לא הכי טוב להתאמן בבית וזה... |
|
|
|
|
26-09-06, 15:08
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חח יש לי משקולות וזה...
סתם יש לי משקולת של 2 קילו ואת של 6 קילו וזה...אני בן 15 וחצי....וזה... D: סתם אחי אז איפה אני יתאמן ? |
|
|
|
|
26-09-06, 15:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
במכון...
__________________
|
|
|
|
|
26-09-06, 15:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וזה.. וזהו! תעשה חיפוש בפורום
|
|
|
|
|
26-09-06, 15:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
משקולות של 6 ושל 2 קילו לא ממש יספיקו לך
קודם כל תקראה פה קצת מאמרים ופוסטים שכתבו תבין קצת בעיניין אחרי זה תבנה לך תוכנית אימונים ע'פ הדרישות שלך ואז תקנה משקולות ותתחיל להתאמן
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
26-09-06, 15:22
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
נו אבל אנשים אני רוצה להתאמן בבית :|
נגיד אני יקרא...מישהו יכול לבנות לי איזה תוכנית או משהו ? תגידו לי מה לקנות אני יקנה |
|
|
|
|
26-09-06, 15:43
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תקנה ציוד נורמאלי! מוט W מוט אולימפי ספה משנה זוויות 40 קילו צלחות ותתאמן כמו בן אדם! אבל לפי דעתי אין כמו מכון כושר אלא אם כן יש לך מולטי טריינר... וגם כן זה לא משתווה... דרך אגב... נעבנים אותי כל האלה שאומרים "הכי טוב בבית" כל האנשים שאומרים את זה אף פעם לא התאמנו במכון כושר בצורה נורמאלית והם סתם אומרים אין להם בכלל עם מה להשוות, שלא נדבר על זה שבמכון כושר אתה פוגש אנשים ומקבל חווץ דעת מקצועית על כל תרגיל ותרגיל.... |
|
|
|
|
|
26-09-06, 17:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
תגיד אחי אתה במקרה מירושלים?
__________________
|
|
|
|
|
26-09-06, 17:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לקנות ציוד שכולל את הדברים הבאים:ספה שמכילה לחיצת חזה שאפשר לכוון את הכיסא לכל מיני זוויות ויש בא חלק לכפיפה ופשיטת ברכיים,מוט W ,מוט ישר,מוט אולימפי,שתי מוטות קטנים,פלטות של משקל ומתח כל הציוד הזה יתחיל ממחיר של 1500 שקל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
