|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-07, 19:58 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
צריך עזרה-חלבונים
חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי? קצת נתונים: גובה:184 משקל:70 גיל:18.6 |
13-12-07, 20:13 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
13-12-07, 21:46 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תקח את האבקה יש\ר אחרי האימון ותוסיף פחמימה זמינה
|
13-12-07, 22:24 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם איזה כף אתה בדיוק שותה? כף רגילה של מטבח?? תסתכל על הקופסא רשום לך כמה זה כל סקופ של אבקה ותשלב את זה בתפריט שלך
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
14-12-07, 00:41 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת..
עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי.. ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה. נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים? שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני? |
14-12-07, 04:00 | #6 | |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
14-12-07, 04:24 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שמאיה אמרה ^^
__________________
|
|