|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 14:41 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט אוף סיזן של קאטלר - ע"פ הפרסום האחרון באתרו!
באתר של קאטלר היה חצי שנה את התפריט חיטוב שלו לפני תחרות,
עכשיו הם העלו תפריט של מסה: 2007 Off Season Nutrition Strategy Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs, 4 slices of Ezekial toast, 1 cup (dry) of Ezekial with one cup of coffee. Meal 2 10 oz. steak with 2 cups of rice. Pre-Workout 1 scoop of Cell-Tech. Workout Train for an hour {workout guidelines below} Post-Workout 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70. Meal 3 10 oz. of chicken with 4 cups of rice (cooked). Meal 4 10 oz. of buffalo meat with 2 cups of rice. Meal 5 10 oz. of turkey, one cup of Ezekial cereal and 2 slices of Ezekial bread. Meal 6 3 scoops of Nitro-Tech and 4 slices of Ezekial bread. האיש פיל, אומנם לא הבנתי מה זה OZ. זה סוג של מידה מסוימת במשקל אבל כמה, אני ידוע שאונקיה = 28.35 גרם, ושכוס (CUP) = ל-130 גרם. בנוסף פורסם תוכנית האימונים שלו: 2007 Off Season Workout Strategy (as of 10/29/06) Day 1 Delts, traps & upper back Day 2 Legs Day 3 Off Day 4 Back & biceps Day 5 Chest, triceps & calves Day 6 Repeat Day 1 עד כמה זה אמין אני לא יודע, אני חושב שאין הרבה מה להסתיר פרט לתוספות הלא חוקיות שהוא צורך בכמויות של חמור |
21-12-06, 14:58 | #2 |
חבר פעיל
|
מזה כמה הוא אוכל איך הוא מכניס את כל זה זה כמה סירים של אורז יוצא ונראה לי הוא מחסל קופסה שלמה של אבקה ביומיים
|
21-12-06, 15:02 | #3 |
חבר פעיל
|
oz=ounces
אאונצ אחד= 28.3 גרם. |
21-12-06, 15:04 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
Meal 4 10 oz. of buffalo meat with 2 cups of rice.
buffalo meat?? :laugh: |
21-12-06, 15:30 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
במסה הוא מתפנק גם בסטייקים וכ"ו... הוא גם אוכל לחם מה שבחיטוב הוא לא אוכל בכלל מה שמצחיק שבחיטוב הוא אוכל יחסית הרבה לא תגידו הבדל משמעותי במיוחד, ההבדל הכי גדול זה בחיטוב שאין לחם (אבל יש איזה 7 כוסות אורז במהלך היום) ובחיטוב אין בתפריט שלו בכלל בשר בקר אילה רק ציקן ציקן ציקן כמה תרנגולות... (: . בנוסף בחיטוב הוא אוכל פחות פחמימה כמו כולנו אבל לא בצורה קריטית (לפי הפרסום באתר). |
|
21-12-06, 15:32 | #6 |
חבר פעיל
|
הבנתי את כל התפריט אבל מה זה:
מיד לאחר אימון - Post-Workout: 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70 Cell-Tech - זה חלבון? Anator P70 - זה פחמימה? בשייק כאילו? |
21-12-06, 16:13 | #7 |
מושעה
|
cell-tech זה פורמולה של קריאטין עים סוכר
anator p-70 זה פורמולה שאמורה לגרום למיצוי הפוטנציאל הגנטי ולגדילה אבל הוא כולו סטרואדים הוא אומר שהוא לוקח את זה רק כי הוא הספונסר של חברת muscle-tech שהיא החברה שמייצרת את התוספים האלה |
21-12-06, 16:15 | #8 |
מושעה
|
עים אתה ממש מתעניין אז הנה קישור תקרא שם על המוצרים האלה:
http://www.muscletech.com |
21-12-06, 16:15 | #9 |
חבר פעיל
|
שהם אומרים Cup גם בפורמים ב חול לאיזה כוס הם מתכוונים משו כמו החד פעמית או יותר לכיוון של הכוסות תה הגדולות..?
עריכה: לעזאזל לאיפה הוא מכניס את כל זה ?! |
21-12-06, 16:21 | #10 |
חבר פעיל
|
חחחחח כמה כסף הולך לו אלוהים ישמור
ונראה לי שזה קצת דפוק לצרוך כל כך הרבה בשר אדום על בסיס יומי, לא ? איך הם לא מתים האנשים האלה ?
__________________
Light Weight Baby Light Weight |
21-12-06, 16:34 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה ezekial bread זה לחם קל?
|
21-12-06, 16:36 | #12 |
הושעה
|
זה לחם יחזקאל.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
21-12-06, 18:03 | #13 |
Banned
|
מישהו בבקשה יכול לעשות טובה ולתרגם את התפריט שלו לעברית ?
יש פה אנשים שלא מבינים אנגלית (אני) |
21-12-06, 20:43 | #14 |
חבר פעיל
|
שימו לב, הרבה מאוד חלבון (בסייקל הגוף יכול לסנטז איזה משקל הגוף כפול 2-4, והוא שוקל איזה 150 קילו תחשבו על הכמות של החלבון) ויחסית מעט פחמימה.
כנראה הוא לא רוצה להשמין כלכך באוף סיזן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
21-12-06, 22:12 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרי זה מרכיב של 20% בערך מהתפריט אם לא יותר. |
|
22-12-06, 16:35 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפריט האוף סיזן 2007: ארוחה 1: 15 ביצים (רק הלבן) + 2 ביצים (שלמות כולל החלמון). 4 פרוסות לחם דגנים + 130 גרם דגנים (סטייל פייבר 1 וכאילה) + כוס קפה. ארוחה 2: 280 גרם סטייק + 260 גרם אורז. לפני אימון סקופ 1 של פורמולת קריאטין עם סוכר. אחרי אימון סקופ 1 של פורמולת קריאטין עם סוכר + 3 סקופים של פורמולה נוספת. ארוחה 3: 280 גרם חזה עוף + 520 גרם אורז. ארוחה 4: 280 גרם באפלו (בשר בקר) + 260 גרם אורז. ארוחה 5: 280 גרם חזה הודו + 130 גרם דגנים + 2 פרוסות לחם מלא. ארוחה 6: 3 סקופים של ניטרו (כמו שיש בסקט מהיר ועצבני למכוניות, יש פורמולות לגוף האדם זה משהו קטלני) + 4 פרוסות לחם מלא. לא ציינו את כל התוספות שהוא לוקח שזה המון שטיות וגם חלבון ופחמימות באבקות וכל מני תוספות לא חוקיות (סוגים שונים של סטראואידים שיש להם השפעה יפה אצלו בגוף) ... אבל שיהיה. מה שמוזר שהוא אוכל רק 10 פרוסות לחם מלא ביום, שזה לא הרבה. הוא אוכל 1040 גרם אורז ביום שזה הרבה... אבל מתאים לאיש בגודל שלו. הוא לא הראה יותר מדי פחמימות בתפריט וזה מוזר. כמות החלבונים מטורפת לעומת זאת, והוא אוכל המון בשר ביום. אין לו דגים בתפריט שזה מוזר, כי בחיטוב שלו הוא אוכל רב היום דגים והמון אני זוכר משהו כמו 800 גרם דגים ביום. מה שעוד מוזר שלא מפורט שומן איכותי בתפריט שלו. ברור שזה קטע של פרסום ולא התפריט המדויק לדעתי. |
|
22-12-06, 16:36 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחיטוב הוא גם לא אוכל לחם קל, הוא פשוט לא אוכל לחם בכלל. בנוסף - הוא אלרגי לפסטה ככה שהוא יכול לאכול רק אורז / לחם כמקור פחמימה טוב. תפוחי אדמה הוא לא אוכל - לא יודע למה, אולי הוא אלרגי גם להם. |
|
22-12-06, 16:47 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה ידוע שהם משקרים. וזה באמת מוזר תפריט גרוע מה שיש שם.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
22-12-06, 16:53 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
22-12-06, 16:55 | #20 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הפרסומים על האימונים ותזונה במגזינים או באינטרנט זה זבל.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|