במה טעיתי?...

Dr. Muscle · 30-07-08, 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

ל 3 מה הבעיה בלחיצה מאחורי הראש ולחיצה רחבה ? אין בזה שום בעיה אולי לא עשיתה טוב.
ל 4 לסיים מסה באחוז גבוהה (20%) זה לא טעות אבל בתנאי שעליתה טוב בשריר.
ל 7 יש חשיבות גדולה למשקל :|
ל 9 זה לא טעות זה נכון _ +

מספר 3: למי שאינו גמיש במיוחד התרגילים מסוכנים מאד, ומעבר לזה מיותרים. בייחוד בהתחלה שאתה רק ברוטינה הראשונה או השניה.
מספר 4: למי שיש גנטיקה חלשה והוא טבעי , זו טעות. הנדנדה הזו של מסה וחיטוב גוזלת זמן, אתה מאבד שריר בחיטוב ובסופו של דבר מסיים לא במצב אופטימלי כמו שדמיינת לעצמך.
מספר 7: אני באדיבילדר וכל מה שאמור לעניין אותי זה איך שאני נראה במראה. קילו איכותי זה סיפור אחר מ2 קילו לא איכותיים.
מספר 9: כשאתה מתחיל ממשקל סביר זה יוצר מסה מלוכלכת כל כך שבחיטוב שלה תאבד את כל השריר.

שמע , אני אומר לך ברצינות שמה שאני אומר כאן זה משהו שתקף לגביי וכנראה גם לגבי הרבה אחרים. לך זה פחות רלוונטי כי יש לך גנטיקה חמורית:
אתה יכול לסיים חיטוב על אחוז גבוה כי אתה נראה לגמרי אחרת ממני באחוז הזה מבחינת היובש
+ ה set point שלך נמצא באחוז שומן נמוך.
אתה יכול להרשות לעצמך לדחוף הרבה זבל לגוף ועדיין תגדל.

וגם הדרך הזו שבה התאמנתי ואכלתי לקחתי אותה ממתאמנים מנוסים לגמרי וגדולים (אפילו יותר ממך) שזה מה שהם עשו בעצם בתחילת הדרך והאמינו בו, ועזר להם!
כשאתה עושה דברים ככה ואתה ההפך הרחוק ממסומורף ... זה רע

Mr.Olimpia · 30-07-08, 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

מספר 3: למי שאינו גמיש במיוחד התרגילים מסוכנים מאד, ומעבר לזה מיותרים. בייחוד בהתחלה שאתה רק ברוטינה הראשונה או השניה.
מספר 4: למי שיש גנטיקה חלשה והוא טבעי , זו טעות. הנדנדה הזו של מסה וחיטוב גוזלת זמן, אתה מאבד שריר בחיטוב ובסופו של דבר מסיים לא במצב אופטימלי כמו שדמיינת לעצמך.
מספר 7: אני באדיבילדר וכל מה שאמור לעניין אותי זה איך שאני נראה במראה. קילו איכותי זה סיפור אחר מ2 קילו לא איכותיים.
מספר 9: כשאתה מתחיל ממשקל סביר זה יוצר מסה מלוכלכת כל כך שבחיטוב שלה תאבד את כל השריר.

שמע , אני אומר לך ברצינות שמה שאני אומר כאן זה משהו שתקף לגביי וכנראה גם לגבי הרבה אחרים. לך זה פחות רלוונטי כי יש לך גנטיקה חמורית:
אתה יכול לסיים חיטוב על אחוז גבוה כי אתה נראה לגמרי אחרת ממני באחוז הזה מבחינת היובש
+ ה set point שלך נמצא באחוז שומן נמוך.
אתה יכול להרשות לעצמך לדחוף הרבה זבל לגוף ועדיין תגדל.

וגם הדרך הזו שבה התאמנתי ואכלתי לקחתי אותה ממתאמנים מנוסים לגמרי וגדולים (אפילו יותר ממך) שזה מה שהם עשו בעצם בתחילת הדרך והאמינו בו, ועזר להם!
כשאתה עושה דברים ככה ואתה ההפך הרחוק ממסומורף ... זה רע

והסט פויינט שלי לא היה באחוז שומן נמוך בכלל...
דווקה לפי התמונה בצד אתה מזומורף אחו ******

Dr. Muscle · 30-07-08, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

והסט פויינט שלי לא היה באחוז שומן נמוך בכלל...
דווקה לפי התמונה בצד אתה מזומורף אחו ******

קודם כל תודה רבה , שנית אל תשכח שזו תמונה אחרי חמש שנים של אימונים קשים בשיא המסה שלי, מזוית מסויימת וכו'. אני מתאמן ממוצע לגמרי שזה יפה בהתחשב בזה שאני נלחם בגנטיקה בעייתית-
בכל אופן, אני אומר לך באחריות שיש לך 10-15 קילו איכותיים מעליי ומי יודע איך תראה בגילי

Mr.Olimpia · 30-07-08, 16:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

קודם כל תודה רבה , שנית אל תשכח שזו תמונה אחרי חמש שנים של אימונים קשים בשיא המסה שלי, מזוית מסויימת וכו'. אני מתאמן ממוצע לגמרי שזה יפה בהתחשב בזה שאני נלחם בגנטיקה בעייתית-
בכל אופן, אני אומר לך באחריות שיש לך 10-15 קילו איכותיים מעליי ומי יודע איך תראה בגילי

מה עשיתה מעצמך סבא ששון בן כמה אתה כבר? חחח

Logout · 30-07-08, 17:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

קודם כל תודה רבה , שנית אל תשכח שזו תמונה אחרי חמש שנים של אימונים קשים בשיא המסה שלי, מזוית מסויימת וכו'. אני מתאמן ממוצע לגמרי שזה יפה בהתחשב בזה שאני נלחם בגנטיקה בעייתית-
בכל אופן, אני אומר לך באחריות שיש לך 10-15 קילו איכותיים מעליי ומי יודע איך תראה בגילי

מה זאתאומרת גנטיקה בעייתית? במה זה מיתבטא?
תפרט חח

Dr. Muscle · 30-07-08, 17:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי logout

מה זאתאומרת גנטיקה בעייתית? במה זה מיתבטא?
תפרט חח

התחלתי מ80 קילו עם כרס ענקית ירדתי ל68 קילו באחוז שומן לא נמוך בכלל איזור 18 על גובה 1.77. לא היו לי שום קשר לריבועים בחיים שלי, לא היה לי שריר חזה לחלוטין אני מדבר על גוף חלק עם פטמות, כל המשפחה שלי שמנים אין לי אדם שרירי אחד במשפחה אפילו לא בטיפה, אני שעיר בטירוף, הגוף שלי עמיד בטירוף ואני לא מושפע מתוספים לחלוטין, יש לי בטן בעייתית שפוגעת לי באכילה, אני צובר שריר לאט לאט ומעלה שומן במהירות, בחיטוב אני מאבד המון שריר, אני צובר כח באיטיות, יש לי פלטפוס ואני לא יכול לרוץ וכואב לי הגב, יש לי חוסר איזון בעצמות בין הצד הימני לשמאלי וזה פוגע לי בסימטריה ובכל האימון, יש לי מבנה גוף גיטרה עם כתפיים צרות, אגן רחב, אין לי וריד בולט אחד בגוף גם ב12 אחוז שומן (הכי נמוך שהייתי בו).

בכל אופן הנושא לא עליי, אבל אני חושב שאני יודע שאפשר להגיע לתוצאות גם אם אתה way off מבחינת גנטיקה.

**P-a-n-1-c** · 30-07-08, 17:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

התחלתי מ80 קילו עם כרס ענקית ירדתי ל68 קילו באחוז שומן לא נמוך בכלל איזור 18 על גובה 1.77. לא היו לי שום קשר לריבועים בחיים שלי, לא היה לי שריר חזה לחלוטין אני מדבר על גוף חלק עם פטמות, כל המשפחה שלי שמנים אין לי אדם שרירי אחד במשפחה אפילו לא בטיפה, אני שעיר בטירוף, הגוף שלי עמיד בטירוף ואני לא מושפע מתוספים לחלוטין, יש לי בטן בעייתית שפוגעת לי באכילה, אני צובר שריר לאט לאט ומעלה שומן במהירות, בחיטוב אני מאבד המון שריר, אני צובר כח באיטיות, יש לי פלטפוס ואני לא יכול לרוץ וכואב לי הגב, יש לי חוסר איזון בעצמות בין הצד הימני לשמאלי וזה פוגע לי בסימטריה ובכל האימון, יש לי מבנה גוף גיטרה עם כתפיים צרות, אגן רחב, אין לי וריד בולט אחד בגוף גם ב12 אחוז שומן (הכי נמוך שהייתי בו).

בכל אופן הנושא לא עליי, אבל אני חושב שאני יודע שאפשר להגיע לתוצאות גם אם אתה way off מבחינת גנטיקה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני לא מאמין שכל מה שכתבת פה נכון..
טוב שלא כל פאק גנטי שיכול להיות כביכול קיים אצלך..
נראה לי שאתה מגזים אחי

Bullet · 01-08-08, 13:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

התחלתי מ80 קילו עם כרס ענקית ירדתי ל68 קילו באחוז שומן לא נמוך בכלל איזור 18 על גובה 1.77. לא היו לי שום קשר לריבועים בחיים שלי, לא היה לי שריר חזה לחלוטין אני מדבר על גוף חלק עם פטמות, כל המשפחה שלי שמנים אין לי אדם שרירי אחד במשפחה אפילו לא בטיפה, אני שעיר בטירוף, הגוף שלי עמיד בטירוף ואני לא מושפע מתוספים לחלוטין, יש לי בטן בעייתית שפוגעת לי באכילה, אני צובר שריר לאט לאט ומעלה שומן במהירות, בחיטוב אני מאבד המון שריר, אני צובר כח באיטיות, יש לי פלטפוס ואני לא יכול לרוץ וכואב לי הגב, יש לי חוסר איזון בעצמות בין הצד הימני לשמאלי וזה פוגע לי בסימטריה ובכל האימון, יש לי מבנה גוף גיטרה עם כתפיים צרות, אגן רחב, אין לי וריד בולט אחד בגוף גם ב12 אחוז שומן (הכי נמוך שהייתי בו).

בכל אופן הנושא לא עליי, אבל אני חושב שאני יודע שאפשר להגיע לתוצאות גם אם אתה way off מבחינת גנטיקה.

טוב שמע לפחות אין לך בעיה אנדוקרינית או נכות..

קצת אופטימיות בן-אדם :o