כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש...

[F][_aMe]

שלום לכולם.
בחודשיים שלושה האחרונים אני סובל מכאבים בברך שמאל שמופיעה כאשר אני עולה ויורד במדרגות,
רץ, מבצע הליכה אינטסיבית, או מנסה לקרב את הברך לחזה כשאני מכופף את הרגע בישיבה.
פעילויות כמו: אופניים, קפיצה בדילגית, קפיצה - ניטור, אינם גורמים לי לכאבים.
הייתי אצל אורטופד ועשיתי צילום, האורטופד לא ראה שום דבר מיוחד ושלח אותי לפיזותרפיה. (שאליה אני אמור ללכת בסוף החודש).
עכשיו למרות מה שהוא אמר יש לי עדיין כאבים בינוניים - חזקים בברך שמאל כבר תקופה.
זה ממש מעצבן אותי ואני לא יכול לבצע חלק מהתרגילים.
האם למישהו פעם קרה משהו דומה?
האם מישהו יודע מה לעשות כדי למנוע את הכאבים הללו? או איך לטפל בהם?
בנוסף לכך. התחילו בשבועיים האחרונים כאבים באיזור היד האחורית, אני לא בטוח שהכאב בשריר עצמו.
כשאני עובד על השריר אין לי כאבים, רק כאשר אני עושה תרגילים כמו מתח או כשאני עובד
על הפולי בתרגילי גב מלפני ומאחוריי הראש (עם מוט) יש לי כאבים עזים. אם אני זוכר נכון, הכאב הופיע בפעם הראשונה כאשר עשיתי מתח.
עוד לא הספקתי לבדוק את זה אצל הרופא שלי, ותהיתי, האם התופעה מוכרת למישהו?
שוב, אשמח לתגובות מהירות וכל עזרה שהיא!
תודה מראש.