Cuban cigar for strength - Page 5

**subzero1122** · 24-09-10, 21:05

כשתעלה עוד במשקלים היחס גוף שלך יכול להשתנות.

Cuba · 24-09-10, 21:14

כן אני מודע לזה.. בכל מקרה לפני ה130 סקואט אני לא חושב על זה..
אני מקווה שעד ה130 לא יהיה עוד ריסט..

L1ghtWeighT · 25-09-10, 17:25

כל הכבוד ק1בה תעשה לי כלוב...

דר רואים שזה יום ריק בקאנטרי לא באו אנשים והציקו לך על המכשיר של הבטן...

Mr_Nos · 25-09-10, 20:06

תוציא את ההתנדנדויות האלה ותרד יותר לאט סך הכול אתה עושה את התרגיל טוב.

SmokingSnake · 25-09-10, 22:46

אחי אתה שובר וזה נחמד וטוב ויפה, אבל אתה עף באוויר, גם ב100 קילו ברגע שיש תקלה הכי קטנה, שריר תפוס אנערף משהו לא בסדר הסיכוי להיפצע ןלהיות מושבת לכמה שבועות הרבה יותר גבוה במהירות גבוהה...

בהצלחה

Cuba · 25-09-10, 22:55

כן אני מודע לזה...
יום שני אני צריך לעשות 107 קילו סקואט אני ישתדל לרדת יותר לאט

Cuba · 27-09-10, 17:49

בלאט אני עייף ויש היום אימון..
הגעתי למסכנה של לישון בצהרים זה מעייף אותך עוד יותר

**No Troll** · 27-09-10, 17:59

אכן..

איש הלילה · 27-09-10, 18:06

היום שיאים לא? יאללה שתי כוסות קפה ותן בראש

Cuba · 27-09-10, 18:17

צנימים עם חמאת בוטנים זה טעים

ואיש לילה חח כל אימון אצלי זה שיאים לפחות בסקואט

איש הלילה · 27-09-10, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

צנימים עם חמאת בוטנים זה טעים

ואיש לילה חח כל אימון אצלי זה שיאים לפחות בסקואט

כן אבל אתה אחרי ריסט יא בל1ט

זה שיאים ראשונים בלוג (טפו טפו טפו)

קפטן שלד · 27-09-10, 18:25

שתה כוס קפה שחור לפני האימון ותעמיס שם איזה 2 כפיות גדושות של קפה?

קפטן שלד · 27-09-10, 18:35

יאללה קובות כפרה לך תעיף ת'משקל ואל תחזור בלי pr

Cuba · 27-09-10, 18:36

חחח יאלה הכנתי קפה עוד שעה אני יצא לכיוון המכון נקווה שלא יהיה יותר מידי ליצנים היום

Cuba · 27-09-10, 22:42

אז ככה:

Squat:

bar
2X8

60Kg

1X5
80Kg
1X5

100Kg
1X3

107.5Kg
3X5

BP

Bar
1X8

40KG
1x5

60Kg
1X5

80Kg
1X3

87.5Kg
3X5

DL

Bar
1X8

60Kg
1X5

100Kg
1X5

120KG
1X2

130Kg

1X5

הסקואט היה לי קל... הריסט עשה לי טוב..

הבנץ' היה קשה במיוחד חזרה ראשונה..כמעט ונפל עלי המוט.. אני מקווה שאני לא יצתרך שוב לעשות ריסט.. הדדליפט היה יחסית קל אבל אני חושב שאני מפסיק לעשות קפיצות של 5 קילו בדדליפט ועובר לקפיצות של2.5

סרטונים של הסקואט:

צילמתי סט 2 וסט 3:

סט 2:

סט 3:

שמתי לב שקשה לי לא להתנדנד לפני כל חזרה בסקואט כמה שהשתדלתי לא לעשות את זה אני לא מצליח.. יש אולי פתרון מה לעשות כדי לשפר את זה?

**subzero1122** · 27-09-10, 22:54

יפה
רק תפסיק ליפול ולהתנדנד

איפה אתה מתאמן?

Cuba · 27-09-10, 23:01

בחרא של מכון
בקאנטרי בכפר סבא

קשה לי לא להתנדנד מה אפשר לעשות נגד זה?

**subzero1122** · 28-09-10, 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

בחרא של מכון
בקאנטרי בכפר סבא

קשה לי לא להתנדנד מה אפשר לעשות נגד זה?

שמעתי יש בקאנטרי הזה הרבה שרירנים

וכדי לא להתנדנד פשוט לא מתנדנדים

Cuba · 28-09-10, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

שמעתי יש בקאנטרי הזה הרבה שרירנים

וכדי לא להתנדנד פשוט לא מתנדנדים

יש הרבה ליצנים אולי אני ועוד 2 היחידים שעושים שם סקואט אני נחשב הסקואט הכי כבד שם
ודדליפט נראלי אני היחיד

**subzero1122** · 29-09-10, 13:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

יש הרבה ליצנים אולי אני ועוד 2 היחידים שעושים שם סקואט אני נחשב הסקואט הכי כבד שם
ודדליפט נראלי אני היחיד

ומה עם

?

25-09-10, 17:25	#3
L1ghtWeighT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של L1ghtWeighT הודעות: 950 גיל:: 20 עוסק ב:: ברזלים חדר כושר: Gold Gym	כל הכבוד ק1בה תעשה לי כלוב... דר רואים שזה יום ריק בקאנטרי לא באו אנשים והציקו לך על המכשיר של הבטן... __________________ YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols *

25-09-10, 22:46	#5
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אחי אתה שובר וזה נחמד וטוב ויפה, אבל אתה עף באוויר, גם ב100 קילו ברגע שיש תקלה הכי קטנה, שריר תפוס אנערף משהו לא בסדר הסיכוי להיפצע ןלהיות מושבת לכמה שבועות הרבה יותר גבוה במהירות גבוהה... בהצלחה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

27-09-10, 18:25	#12
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	שתה כוס קפה שחור לפני האימון ותעמיס שם איזה 2 כפיות גדושות של קפה? __________________ חדר כושר

27-09-10, 18:35	#13
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	יאללה קובות כפרה לך תעיף ת'משקל ואל תחזור בלי pr __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
טבלה לחישוב משקלים	OR MANZOOR	אימונים	0	04-10-09 13:57
יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג?	EyalHa	פיתוח גוף-כללי	3	11-03-08 14:40
אם חברים כאלה.... סרט מצחיק	tom5	פיתוח גוף-כללי	7	14-06-07 17:27
יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל	noobit	פיתוח גוף-כללי	139	25-04-07 22:19

24-09-10, 21:05	#1
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	כשתעלה עוד במשקלים היחס גוף שלך יכול להשתנות.

24-09-10, 21:14	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	כן אני מודע לזה.. בכל מקרה לפני ה130 סקואט אני לא חושב על זה.. אני מקווה שעד ה130 לא יהיה עוד ריסט..

25-09-10, 20:06	#4
Mr_Nos חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr_Nos הודעות: 325	תוציא את ההתנדנדויות האלה ותרד יותר לאט סך הכול אתה עושה את התרגיל טוב.

25-09-10, 22:55	#6
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	כן אני מודע לזה... יום שני אני צריך לעשות 107 קילו סקואט אני ישתדל לרדת יותר לאט

27-09-10, 17:49	#7
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	בלאט אני עייף ויש היום אימון.. הגעתי למסכנה של לישון בצהרים זה מעייף אותך עוד יותר

27-09-10, 17:59	#8
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אכן..

27-09-10, 18:06	#9
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	היום שיאים לא? יאללה שתי כוסות קפה ותן בראש

27-09-10, 18:17	#10
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	צנימים עם חמאת בוטנים זה טעים ואיש לילה חח כל אימון אצלי זה שיאים לפחות בסקואט

27-09-10, 18:36	#14
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	חחח יאלה הכנתי קפה עוד שעה אני יצא לכיוון המכון נקווה שלא יהיה יותר מידי ליצנים היום

27-09-10, 22:42	#15
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אז ככה: Squat: bar 2X8 60Kg 1X5 80Kg 1X5 100Kg 1X3 107.5Kg 3X5 BP Bar 1X8 40KG 1x5 60Kg 1X5 80Kg 1X3 87.5Kg 3X5 DL Bar 1X8 60Kg 1X5 100Kg 1X5 120KG 1X2 130Kg 1X5 הסקואט היה לי קל... הריסט עשה לי טוב.. הבנץ' היה קשה במיוחד חזרה ראשונה..כמעט ונפל עלי המוט.. אני מקווה שאני לא יצתרך שוב לעשות ריסט.. הדדליפט היה יחסית קל אבל אני חושב שאני מפסיק לעשות קפיצות של 5 קילו בדדליפט ועובר לקפיצות של2.5 סרטונים של הסקואט: צילמתי סט 2 וסט 3: סט 2: סט 3: שמתי לב שקשה לי לא להתנדנד לפני כל חזרה בסקואט כמה שהשתדלתי לא לעשות את זה אני לא מצליח.. יש אולי פתרון מה לעשות כדי לשפר את זה?

27-09-10, 22:54	#16
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	יפה רק תפסיק ליפול ולהתנדנד איפה אתה מתאמן?

27-09-10, 23:01	#17
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	בחרא של מכון בקאנטרי בכפר סבא קשה לי לא להתנדנד מה אפשר לעשות נגד זה?