|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-12, 13:37
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר להוריד אחוזי שומן ולעלות במסת שריר באותו הזמן , מה שאומר שבזמן שהתאמנת אולי ירדת באחוזי שומן אבל לא צברת מסת שריר מספקת כדי שעל אחוז שומן נמוך כמו שלך ייראו משהו. אני מצטער לאכזב אותך אבל אין לך מספיק מסת שריר מתחת לשומן ולכן אתה לא נראה כמו שאתה רוצה. תתחיל לאכול ב+ קלורי של סביבות ה300-500 קלוריות ביום. תעבוד חזק סביבות החצי שנה, תמשיך עם האירובי והריצות. אחרי חצי שנה של מסה בערך תעשה חיטוב ותראה כמו שאתה רוצה
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני מרגיש שמן | orpir | תזונה ותוספים | 5 | 26-02-10 18:32 |
| מרגיש תקוע | 5XXX | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-09 17:33 |
| בעיה|אני לא מרגיש את הבטן באימונים... כנסו. | The-One | אימונים | 10 | 08-06-08 17:50 |
| קמתי הבקר קצת לא מרגיש טוב | momo3 | אימונים | 7 | 05-01-07 15:29 |
תצוגה בשכבות