|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-07-11, 00:33 | #1 |
Chuck Norris's Apprentice
|
תן 150 גרם פחמימה ו120 גרם שומן בתחילת חיטוב לחודש בערך, אחרי זה(חודש) תקצץ קצת מהפחמימה ותתחיל לשלב העמסות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
08-07-11, 11:04 | #2 |
חבר פעיל
|
שוב העמסות, כמה צריך להעמיס? וכל כמה זמן לעשות העמסה?
__________________
|
08-07-11, 11:52 | #3 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|