|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-12-12, 21:35 | #1 |
חבר פעיל
|
יוגורט במקום טונה\קוטג'
היי,
יש את היוגורט של שטראוס שמכיל 10.4 גרם חלבון + 10.4 גרם פחמימות, במיכל של 200 גרם 0% שומן. זה נראה כך: http://www.strauss-group.com/PageFil...%200%20260.jpg חשבתי - למה לא לאכול 2 גביעים כאלה, במקום 2 פרוסות לחם עם טונה\קוטג' ? גם אחוז השומן הוא אפס, גם מקבלים 21 גרם חלבון, וזה גם מעט קלוריות. אני מניח שזה גם מתעכל מהר כי זה נוזלי. עריכה: אגב יש לי קשיים באיחסון המזון במקרר, לכן דברי חלב זה בעיה. על איזה חטיף חלבונים אתם ממליצים לאכילה אחרי אימון משקולות? |
25-12-12, 00:45 | #2 |
חבר כבוד
|
יוגורט יכול להיות תחליף מעולה לטונה/ קוטג'.
בקשר לחטיפים- איזה חטיף אתה מחפש? עשיר/ דל בפחמימות?
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים. |
25-12-12, 19:53 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כלומר, במקום לאכול 2 פרוסות לחם וגם קוטג'\טונה, זה יספיק אם אוכל רק 2 גביעים 200 גרם של היוגורט הנ"ל? כי בכל גביע יש גם 10.4 גרם פחמימות וגם 10.4 גרם חלבונים. אני מחפש חטיף שכמות הפחמימות בו תהיה שווה לכמות החלבונים (לאחרי אימון כוח) בנוסף אני מחפש חטיף דל פחמימות (לאחרי אימון אירובי) תודה רבה! נערך לאחרונה על ידי Olonstake32, 25-12-12 בשעה 19:56. |
|
25-12-12, 21:27 | #4 |
חבר פעיל
|
סתם התעסקות בקקה, אין שום הבדל...
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה לגבי ארוחה לפני השינה - מה עדיף טונה או יוגורט? | Philip1123 | תזונה ותוספים | 2 | 22-10-10 00:59 |
שאלה לגבי ארוחה לפני השינה - מה עדיף טונה או יוגורט? | Philip1123 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 22-10-10 00:16 |
טונה במים-טונה בשמן? מה ההבדל? | Boxster | תזונה ותוספים | 25 | 19-02-09 15:30 |
טונה במים vs טונה בשמן? | GbeTech | תזונה ותוספים | 37 | 19-06-07 19:48 |
טונה במים או טונה בשמן? | Agoraphobic | תזונה ותוספים | 20 | 10-05-07 21:58 |