23-09-07, 01:18 | #1 |
חבר פעיל
|
כאבים בברך
חברה אני אכשיו מתאמן לגיבוש טייס שיהיה לי ב7/10 אחשיו כואב לי מאוד בצד הפנימית של ברך שמאל מתחתיה ושואף למאחוריה בעיקר אחרי ריצות וכולה
אני לפעמים מתעורר בלילה ולא יכול להזיז את הרגל מרב כאבים אני רץ 4300 כל יום בלי יוצא מהכלל קיצר את האימונים אין ביכולתי להפסיק יש איזה משחות או משהוא על מנת לעשות עם זה משהוא???? |
23-09-07, 09:51 | #2 |
חבר פעיל
|
לפי מה שאתה מתאר כדי שכן תפסיק, ולך לאורטופד שירשום לך משהו.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
27-09-07, 19:06 | #3 |
חבר פעיל
|
קודם כל לך לאורטופד.
דבר שני, כולה גיבוש טיס, הקטע הפיזי שם שואף ל-0. אם זאת הסיבה שאתה רץ כל יום אז אין לך מה לדאוג בקשר להפסקה. לא כל גיבוש עוסק בקושי פיזי, גיבוש חובלים וטיס הם בדיחה מהבחינה הזאת. |