|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-08, 19:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים בדדליפט
האם זה משנה אם הכתפיים שמוטות בדדליפט?
מתכוון, הגב ישר אבל הכתפיים לא באותו קו של הצוואר
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
05-08-08, 20:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי כן. בכלל צריך להוציא את החזה החוצה
|
|
|
|
|
05-08-08, 21:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה משנה כמו שאייל אמר אתה צריך להוציא את החזה ברגע שתעשה את זה הכתפיים כבר לא יהיו שמוטות..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
06-08-08, 00:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כשהכתפיים שמוטות החזה שלך "רגוע". בכלל ידעתם שאין כזה דבר להרים את החזה? זה הכל תנועה של הסקפולה.
ברגע שהגוף שלך ישר, ואתה מתחיל להרים את המשקל, ובמידה ואתה עושה נכון את התרגיל, הטורסו לא אמור לשנות את הזווית שלו עם הרצפה עד שהמוט עובר את הברכיים. "כתפיים שמוטות" יגרמו לגלאטס, הלאמבר והאמסטרינג לעלות בזמן שכל הטורסו מקטין את הזווית שלו וגורם לגב להיות יותר הורזיניטאלי, מה שמגדיל את הסיכוי לפציעה ובכלל מגדיל את הסיכוי שהלאמבר שלך יתעקם. |
|
|
|
|
06-08-08, 01:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואלה לא הבנתי מילה ממה שאמרת אבל הבנתי שיש טעות
אז גב ישר תחת בחוץ מבט ישר וחזה בחוץ?
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
06-08-08, 10:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כן, במילים פשוטות יותר, כל הגב שלך צריך להיות ישר ולא רק הגב התחתון. |
|
|
|
|
|
06-08-08, 10:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
