Texas method - Page 6

No_Troll · 03-09-12, 07:23

כבר לא, ראשון-שלישי-חמישי בשעות 18:00~

nadavmoore · 03-09-12, 15:15

תשמע אני ימי שישי הולך להתאמן אצל יאיר בבת ים לפעמים או שהבנתי שאפשר ללכת לגו אקטיב בוויצמן ולשלם 30 ש"ח ולהכנס אם בא לך תגיד לי

No_Troll · 03-09-12, 17:57

30 שקל אם אתה מנוי לסניף אחר?

nadavmoore · 04-09-12, 14:59

לא יודע אולי אתה יכול להתאמן בחינם. מי שלא מנוי יכול לשלם 30 שח

No_Troll · 04-09-12, 18:47

בוא נעשה שם אימון פעם

nadavmoore · 04-09-12, 18:48

נו סבבה או שנלך ליאיר לבת ים שם אני מתאמן כבר שבועיים ימי שישי ובן

שם, יותר טוב מוויצמן לדעתי! קיצר אני יכול רק ימי שישי אבל

No_Troll · 05-09-12, 12:03

04/09/12
sq 100 2x5
press 70 3x5
pc 70 5x3

nadavmoore · 06-09-12, 01:41

יום שישי אני ויאיר מתאמנים בוויצמן, תנסה להגיע

No_Troll · 06-09-12, 03:55

אני מתאמן א' ג' ה' כרגע

No_Troll · 06-09-12, 21:38

6/9/12
sq 150 3x5
bp 105 3x5
dl 160 1x5

No_Troll · 09-09-12, 22:09

9/9/12
sq 160 3x5
bp 115 3x5
pc 80 5x3

בהרבה חזרות אני מושך מהידיים, יש כמה טובות לפחות ^.^

SmokingSnake · 09-09-12, 22:24

בקשר לpc, תחזיק יותר רחב מהדדליפט ותקפוץ עם ידיים ישרות, זה החלק הקשה בהתחלה

בקשר לפרס, אתה אחרי ריסט או שאתה פשוט לא מתמקד בפרס? הוא חלש מאוד יחסית לבנץ'

No_Troll · 09-09-12, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

בקשר לpc, תחזיק יותר רחב מהדדליפט ותקפוץ עם ידיים ישרות, זה החלק הקשה בהתחלה

בקשר לפרס, אתה אחרי ריסט או שאתה פשוט לא מתמקד בפרס? הוא חלש מאוד יחסית לבנץ'

פשוט לא מתמקד בפרס.
נכון לשבוע הזה והלאה הוא יהיה רק בהתאוששות של יום שלישי. (השיא שלי בו הוא 90, וגם אז, לפני שנה, הוא לא היה מטרה כמו הבנץ' פרס)

ניר123 · 10-09-12, 19:52

מעבר לזה שאתה משתמש בידים בצורה מוגזמת, תשתדל לנעול את המוט על הכתפים יותר מהר.
כלומר, מהרגע שהמוט עוזב את הירך עד שהוא נוחת על הכתפיים עם מרפקים למעלה(!) צריך להיות הרבה יותר מהר. זה לא קורה בגלל שאתה נעזר בידים, תנעל אותם ואל תשחרר את הנעילה עד שהמוט לא עוזב את הירך.

No_Troll · 10-09-12, 23:20

ברגע שאני אסיים את המשיכה ידיים ישרות זה יסתדר.
ברוב החזרות בסרטון אני מושך עם הידיים כבר ברגע שהמוט מגיע לברך וזה הורס את התרגיל.

No_Troll · 11-09-12, 19:34

11/9/12
sq 100 2x5
press 60 2x5
dl 190 1x5

No_Troll · 14-09-12, 11:23

13/9/12
sq 170 3x5
bp 120 3x5
pc 85 2x3

בpc טכניקה גרוע, בחזרה האחרונה המוט נחת על החזה ושם הפסקתי, הורדתי ל60 והתחלתי לתרגל טכניקה.

אלברט ברכה · 14-09-12, 11:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll

9/9/12
sq 160 3x5
bp 115 3x5
pc 80 5x3

בהרבה חזרות אני מושך מהידיים, יש כמה טובות לפחות ^.^

ציפורים
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^

No_Troll · 16-09-12, 14:10

16/9/12
SQ 120 2X5
BP 125 5,4,4
Goom Morning with average band 3X15
Pull Ups 8,6,6

גשש בלש · 16-09-12, 16:14

אחי אתה יכול להחשיב את החזרה החמישית בבנץ', עזרתי רק קצת אחי

תעלה את הסקוואט שלי

09-09-12, 22:24	#112
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	בקשר לpc, תחזיק יותר רחב מהדדליפט ותקפוץ עם ידיים ישרות, זה החלק הקשה בהתחלה בקשר לפרס, אתה אחרי ריסט או שאתה פשוט לא מתמקד בפרס? הוא חלש מאוד יחסית לבנץ' __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

16-09-12, 16:14	#120
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אחי אתה יכול להחשיב את החזרה החמישית בבנץ', עזרתי רק קצת אחי תעלה את הסקוואט שלי __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מי בא Texas Hold'em?	rogbi	פיתוח גוף-כללי	2	04-05-08 07:36
poker texas hold'em	DMX	פיתוח גוף-כללי	4	22-03-08 20:22

03-09-12, 07:23	#101
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	כבר לא, ראשון-שלישי-חמישי בשעות 18:00~

03-09-12, 15:15	#102
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	תשמע אני ימי שישי הולך להתאמן אצל יאיר בבת ים לפעמים או שהבנתי שאפשר ללכת לגו אקטיב בוויצמן ולשלם 30 ש"ח ולהכנס אם בא לך תגיד לי

03-09-12, 17:57	#103
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	30 שקל אם אתה מנוי לסניף אחר?

04-09-12, 14:59	#104
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	לא יודע אולי אתה יכול להתאמן בחינם. מי שלא מנוי יכול לשלם 30 שח

04-09-12, 18:47	#105
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	בוא נעשה שם אימון פעם

04-09-12, 18:48	#106
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	נו סבבה או שנלך ליאיר לבת ים שם אני מתאמן כבר שבועיים ימי שישי ובן שם, יותר טוב מוויצמן לדעתי! קיצר אני יכול רק ימי שישי אבל

05-09-12, 12:03	#107
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	04/09/12 sq 100 2x5 press 70 3x5 pc 70 5x3

06-09-12, 01:41	#108
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	יום שישי אני ויאיר מתאמנים בוויצמן, תנסה להגיע

06-09-12, 03:55	#109
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אני מתאמן א' ג' ה' כרגע

06-09-12, 21:38	#110
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	6/9/12 sq 150 3x5 bp 105 3x5 dl 160 1x5

09-09-12, 22:09	#111
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	9/9/12 sq 160 3x5 bp 115 3x5 pc 80 5x3 בהרבה חזרות אני מושך מהידיים, יש כמה טובות לפחות ^.^

10-09-12, 19:52	#114
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	מעבר לזה שאתה משתמש בידים בצורה מוגזמת, תשתדל לנעול את המוט על הכתפים יותר מהר. כלומר, מהרגע שהמוט עוזב את הירך עד שהוא נוחת על הכתפיים עם מרפקים למעלה(!) צריך להיות הרבה יותר מהר. זה לא קורה בגלל שאתה נעזר בידים, תנעל אותם ואל תשחרר את הנעילה עד שהמוט לא עוזב את הירך.

10-09-12, 23:20	#115
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	ברגע שאני אסיים את המשיכה ידיים ישרות זה יסתדר. ברוב החזרות בסרטון אני מושך עם הידיים כבר ברגע שהמוט מגיע לברך וזה הורס את התרגיל.

11-09-12, 19:34	#116
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	11/9/12 sq 100 2x5 press 60 2x5 dl 190 1x5

14-09-12, 11:23	#117
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	13/9/12 sq 170 3x5 bp 120 3x5 pc 85 2x3 בpc טכניקה גרוע, בחזרה האחרונה המוט נחת על החזה ושם הפסקתי, הורדתי ל60 והתחלתי לתרגל טכניקה.

16-09-12, 14:10	#119
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	16/9/12 SQ 120 2X5 BP 125 5,4,4 Goom Morning with average band 3X15 Pull Ups 8,6,6