|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 19:58
|
#1 |
|
Banned
|
האימון שלי
זה בסדר שאם נגיד אני עושה 4 סטים בלחיצת חזה ואז בהתחלה אני שם משקל 20 קילו (דוגמא)
עושה סט מנוחה של 10 שניות ואז עושה עוד סט עם 15 קילו נח 10 שניות עושה עוד סט עם 10 קילו נח 10 שניות ועושה עוד סט עם 5 קילו (טווח החזרות הוא 6-8 ) כשאני עושה ככה אני ממש מרגיש גירוי בחזה אז האם זה בסדר שאני מתאמן ככה? (נראה קוראים לי דרופ סט או סופר סט) |
|
|
|
29-03-09, 20:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אין צורך בדרופ סט בבנץ' פרס. וגם לא נחים 10 שניות בדרופ סט
|
|
|
|
|
29-03-09, 20:22
|
#3 |
|
Banned
|
אז כמה נחים בדרפ סט?
והאם זה יפגע במשהו אם אני יעשה דרופ סט? |
|
|
|
|
29-03-09, 20:48
|
#4 |
|
Banned
|
תגוון .. תעשה תקופה תיראה איך זה משפיע עלייך
|
|
|
|
|
29-03-09, 20:56
|
#5 |
|
Banned
|
אוקיי
|
|
|
|
|
29-03-09, 23:46
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. אל תעשה דרופ סט!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
30-03-09, 12:10
|
#7 |
|
Banned
|
אבל תסבירו למה לא לעשות דרופ סט?
|
|
|
|
|
30-03-09, 12:22
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה דרופ סט, מתי שנראה לך נוח ומתאים.
המלצה שלי זה בסוף אימון למשל או בסוף אימון של קבוצת שרירים מסויימת.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
30-03-09, 14:09
|
#9 |
|
Banned
|
בדרופ סט אין מנוחות בין הסטים ?
|
|
|
|
|
30-03-09, 15:16
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
