|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-08, 17:53
|
#521 | |
|
Banned
|
 ציטוט:
איזה נחשים יצאו לך בבייסיפ :S ואתה עוד במסה  גם אני רוצההה  |
|
|
|
14-11-08, 18:14
|
#522 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה יפה התמונה של הדד ליפט! הרבה יותר יפה מכל תמונות הריבועים בזויות שונות לפי דעתי, אין דבר יותר יפה מלראות את המוט מתקפל בדד ליפט
 עוד קצת בשר ברגליים ואתה מושלם.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
15-11-08, 03:26
|
#523 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע אני מכיר את הקטעים האלה טוב מאוד שיש הרגשה ורצון לעוד אימון ושזה באמת יעבוד ויתן איזה "בוסט" כזה לגוף, השאלה איך עובדים עם זה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-11-08, 14:18
|
#524 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בבוקר עשיתי סקוואט, לאנג'ים, כפיפות ופשיטות. בערב דדליפט, בנט אובר, גודמורנינג, חתירות, טי באר ומתח. לאחר מכן יש מנוחה כללית לרגליים ובכלל לפלג הגוף התחתון כ3 או 4 ימים עד לאימון הבא. זה משתנה לפי החישובים וההרגשה שלי מפעם לפעם.. כשאני מאמן חזה ביום כזה, אני מחלק לדוגמא לחיצת חזה בדמבלים, פלייס, הנפות לצדדים, לחיצות כתפיים, קצת מכונות, ובערב אני ניגש לבנצ', בנצ' בשיפוע עליון, מקבילים, בנצ' תחתון, פרפר במכונה, וכו' שוב לא יודע אם זה אפקטיבי אבל בספורט הזה אין באמת חוקים מוגדרים מראש כמו שהרבה חושבים והגוף הוא לא תוכנת מחשב, הוא כבר ימצא את הזמן שלו להתאושש במיוחד שאני במאזן חיובי וכמובן שאני כבר לא מתאמן מתחיל ואני יודע להרגיש מתי אני מגרה את הגוף לסף בכדי לראות תוצאות, אני מעדיף לתת יותר מהמקסימום מאשר פחות, ובכלל זה מוציא אותי עם הרגשה טובה שתגרום לי גם להשקיע יותר בתפריט ובאוכל מה שאומר שבסופו של דבר אני רק מרוויח מזה.. כן פסיכולוגיה הזויה אבל זה עובד עליי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-11-08, 16:24
|
#525 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Rm1 בסקוואט? ( סתם סקרן
)
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
15-11-08, 18:30
|
#526 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל אני מעריך בסביבות ה- 150.. עם 120 אני עובד חזרות ככה שזה רק משקל מוערך.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-11-08, 18:47
|
#527 |
|
חבר פעיל
|
אלון יש לך מייל או דרך לדבר איתך בפרטי?
|
|
|
|
15-11-08, 21:23
|
#528 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל יש לי שאלה אליך אם אתה מתאמן בבקור על החזה ודופק אימון חזק(עצימות גבוהה) אתה אומר שבבוקר אתה עושה 2 תרגילים לחזה(לחיצת חזה בדאמבלים,פלייס) ואז 4 תרגילים לכתפים אם אתה עובד עם משקלים גבוהים אתה לא תפוס אחר כך? אז איך אתה יכול עוד להביא אימון בערב לחזה? או שהתבלבלתה ואתה לא עושה חזה בבוקר,אלא רק כתפיים? |
|
|
|
|
15-11-08, 21:32
|
#529 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מייל - alooong@gmail.com
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-11-08, 21:47
|
#530 |
|
חבר פעיל
|
וואו סוס דדליפט 180 קילו??
אני רק מסתכל על זה וזה מספיק לי :):):):) |
|
|
|
16-11-08, 01:59
|
#531 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין אותך זה לא הזוי, תמיד טוב לנסות.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
16-11-08, 05:20
|
#532 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
האנשים בחדר כושר כבר מסתכלים עליי ואומרים לי "תגיד לא הייתה פה כבר היום..?" חחח
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
16-11-08, 07:45
|
#533 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
lol שהיתי מתחיל ומפגר היתי עושה ת fbw בחצי שעה והמדריכה שהיתה אמרה לי לא לעלות משקלים(דפקה אותי עם 5-10 קילו כל דבר )קיצור היתי מסיים תאימון ולא מרגיש כלום בערב היתי חוזר עושה שוב אז האישה שבודקת כרטיסים עושה לי כזה בצחוק:"טוב מה? באים פעם אחת זה לא הבית שלך..." |
|
|
|
|
16-11-08, 16:58
|
#534 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
או שאתה מדבר על השומרים? (מאמנים) ומה גם הם לא מתחלפים? |
|
|
|
|
16-11-08, 16:58
|
#535 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
זיןן אתה טבעיייייייייייייייייייייייייי....
|
|
|
|
16-11-08, 17:20
|
#536 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחלה גופה באמת מטרה
__________________
 "יש אנשים שלהם אוכל זה אמצעי קיום...כי כאלה שזה הרבה יותר מזה" |
|
|
|
|
16-11-08, 21:40
|
#537 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 45
כללי:: מפגר?
גיל:: ½3 חודשים
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: סתם חור
|
אחי תגיד אתה נקי?
"לא משתמש בחומרים" steroids?
__________________
 |
|
|
|
16-11-08, 21:47
|
#538 |
|
חבר פעיל
|
איך מביאים לך להתאמן במכון בלי חולצה לעזאזל שמה בגרמניה זה לא כמו פה?
|
|
|
|
16-11-08, 21:49
|
#539 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-11-08, 23:07
|
#540 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
אלון אתה שמאלי? כי בדדליפט נראה שעם שמאל אתה מחזיק את המוט בלי בעיה אבל עם ימין מחליק קצת נכון?
ומי מביא לו להתאמן בלי חולצה? למה אם הייתה מאמן היה לך אומץ לדבר איתו? אתה רואה מישהו מרים 180 מהרצפה,מה תגיד לו? מאמן: חמוד תלבש חולצה אלון: כן בטח,שניה מאמן: שישבר לך הגב כבר! סתם עזבו סאטלות של הלילה נערך לאחרונה על ידי Cookie, 16-11-08 בשעה 23:11. |
|
|
|
| תיוגים |
| six pack |
|
|
תצוגה לינארית
