היישר מפי המקצוענים

טל יואב · 27-09-07, 11:49

והפעם עם הכוכב העולה בראנ"ץ ווארן .

...." באשר לתזונה באוף סיזאן , אני ממליץ על 400 ג"ר של חלבון יומי כל יום . אשר מורכב ברובו מחלבון בייצה , סטקים , ומשקאות חלבון .באשר לפחמימות , אני אוכל בערך כל מה שאני רק רוצה . בעיקר פאסטה . אני אוכל לפחות שש ארוחות ביום , ובנוסף מספר משקאות חלבון . לאחר כל אימון מיד שייק חלבון ו-45 דקות לאחר מכאן ארוחה .שמורכבת מסטייק , תפוחי אדמה , והמון מים. ממש לפני כניסתי למיטה לשיינה אני אוכל סטייק +10 בייצים רק הלבן ועוד שתיים צהובים ."

Vin diesel · 27-09-07, 11:52

היה יותר מעניין אם היה מגלה לנו על הסייקלים שלו...

אליאב קרייסלר · 29-09-07, 08:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

היה יותר מעניין אם היה מגלה לנו על הסייקלים שלו...

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אשקרא...
את מי זה מעניין עכשיו כל שחיף יחשוב שהוא יכול לאכול גם 400 גרם חלבון ביום מסטייקים חחחחחחחח לא חבל

**Moshe** · 27-09-07, 11:55

הוא שכח לציין "יש לי סינטוז חלבון של חייזר בגלל שאני על סייקל 24/7/365 ולכן אני אוכל כמו חזיר"

MagneZium · 27-09-07, 11:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

הוא שכח לציין "יש לי סינטוז חלבון של חייזר בגלל שאני על סייקל 24/7/365 ולכן אני אוכל כמו חזיר"

אהבתי את הסטיייל החדש במוניטין

Vin diesel · 27-09-07, 12:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

הוא שכח לציין "יש לי סינטוז חלבון של חייזר בגלל שאני על סייקל 24/7/365 ולכן אני אוכל כמו חזיר"

חחח משה מה קרה למוניטין?אור פיצץ אותך אה

MagneZium · 27-09-07, 11:58

מה עם עופות ? רק סטייקים? חח לפני שינה איזה חולה

eyalamzleg · 27-09-07, 12:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MagneZium

מה עם עופות ? רק סטייקים? חח לפני שינה איזה חולה

אם היה לי כסף גם אני הייתי עושה
ד"א סטייקים ואי יש לי בהפשרה כרגע 2ק"ג בישבלי

[אני לא מיתחלק! אפילו אם אני ימות לבד!]

MagneZium · 27-09-07, 12:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

אם היה לי כסף גם אני הייתי עושה
ד"א סטייקים ואי יש לי בהפשרה כרגע 2ק"ג בישבלי

[אני לא מיתחלק! אפילו אם אני ימות לבד!]

תלא רוצה לראות את המטבח שלי כרגע נראה כמו קצביה הכול בהפשרה
מחכה לי נטח סולומון חצי קילו הולך להיות כייף בצוהוריים

טל יואב · 27-09-07, 12:09

והנה מה אומר מארק דאגדאייל .

...." המועדפים עליי לפני תחרות בפחמימות הם אלו עם השפעה ארוכה יותר, שהם בדרך כלל עשירים בסיבים תזונתיים בעיקר : דגנים, אורז חום, וירקות , באוף סיזאן אני אוכל אותם גם כן ,רק מה הרבה יותר בכמויות ובתדירות. כולם אומרים שאני אובססיבי בקשר לאוכל שלי , אבל זה לא זה , אני פשוט כל כך התרגלתי לאכול נקי ונכון כל השנה , שכבר איבדתי כל רצון ותשוקה לאכול פיצה או המבורגרים וכאלו . אני פשוט כבר לא אוהב את זה יותר .

toxicity · 27-09-07, 12:11

זה לא הזה מהספר שפאניק הביא? שעושה את התזונה שלו 55 אחוז קלוריות באות מחלבון?
וגם ממליץ על כמויות נתרן ומים מטורפות?
אה ושכחתי שהוא אמר שהוא טבעי גם

טל יואב · 27-09-07, 12:19

..." על מנת להגביר שריפת שומן , אני ממליץ על שימוש של חמש או שש ארוחות ביום המכילים אחוז חלבון גבוה במיוחד . לפעמים אני יכול לשתות שלוש שייקים רצוף כארוחה אחת אחרי השנייה , ולפעמים יש לי חמש ארוחות של חזה עוף עם תפוחי אדמה אפויים . בלי דגים אבל, אני אישית לא אוהב דגים בכלל..."

Mr.Olimpia · 27-09-07, 12:25

הכל טוב ויפה רק שהם לא מספרים שאחרי ארוחה הם דופקים מזרק לתחת

PcGunMan · 27-09-07, 12:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

הכל טוב ויפה רק שהם לא מספרים שאחרי ארוחה הם דופקים מזרק לתחת

למה אחרי! ביחד עם המזלג שנכנס לפה המזרק נכנס תוך כדי לתחת

SmaMMiT · 27-09-07, 12:29

תותח אתה יואב חולה עליך טוב שלא פרשתה אחי בדוק מוניטין

aseed · 27-09-07, 13:01

חחחח למה כולם אומרים בתחת בתחת ..ומה עם שאר הגוף....שיש לו 10 או 15 זריקה ביום ..איך הוא יזריק אותם בתחת ?....הוא מחלק אותם לכל הגוף

m4a1 · 27-09-07, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aseed

:):):):) למה כולם אומרים בתחת בתחת ..ומה עם שאר הגוף....שיש לו 10 או 15 זריקה ביום ..איך הוא יזריק אותם בתחת ?....הוא מחלק אותם לכל הגוף

צודק 100 אחוז! חבר'ה מאוד לא מקצועי מצדכם...

tomerA · 27-09-07, 13:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aseed

:):):):) למה כולם אומרים בתחת בתחת ..ומה עם שאר הגוף....שיש לו 10 או 15 זריקה ביום ..איך הוא יזריק אותם בתחת ?....הוא מחלק אותם לכל הגוף

בתחת לא רואים כי זה מכוסה.
אם הוא היה מזריק הרבה ביד ישר היו רואים יד מחוררת.

aseed · 27-09-07, 13:11

לא רואים כלום מה זה סכין?

SmaMMiT · 27-09-07, 13:13

מה הכוונה שלך ביד??

תחת , כתף , ה4 ראשי הארוך
ושום מקום אחר....

27-09-07, 11:49	#1
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	היישר מפי המקצוענים והפעם עם הכוכב העולה בראנ"ץ ווארן . ...." באשר לתזונה באוף סיזאן , אני ממליץ על 400 ג"ר של חלבון יומי כל יום . אשר מורכב ברובו מחלבון בייצה , סטקים , ומשקאות חלבון .באשר לפחמימות , אני אוכל בערך כל מה שאני רק רוצה . בעיקר פאסטה . אני אוכל לפחות שש ארוחות ביום , ובנוסף מספר משקאות חלבון . לאחר כל אימון מיד שייק חלבון ו-45 דקות לאחר מכאן ארוחה .שמורכבת מסטייק , תפוחי אדמה , והמון מים. ממש לפני כניסתי למיטה לשיינה אני אוכל סטייק +10 בייצים רק הלבן ועוד שתיים צהובים ."

27-09-07, 11:58	#7
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	מה עם עופות ? רק סטייקים? חח לפני שינה איזה חולה __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

27-09-07, 12:19	#12
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	היישר מפיו של המלך רוני קולמן ..." על מנת להגביר שריפת שומן , אני ממליץ על שימוש של חמש או שש ארוחות ביום המכילים אחוז חלבון גבוה במיוחד . לפעמים אני יכול לשתות שלוש שייקים רצוף כארוחה אחת אחרי השנייה , ולפעמים יש לי חמש ארוחות של חזה עוף עם תפוחי אדמה אפויים . בלי דגים אבל, אני אישית לא אוהב דגים בכלל..."

27-09-07, 11:52	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	היה יותר מעניין אם היה מגלה לנו על הסייקלים שלו...

27-09-07, 11:55	#4
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	הוא שכח לציין "יש לי סינטוז חלבון של חייזר בגלל שאני על סייקל 24/7/365 ולכן אני אוכל כמו חזיר"

27-09-07, 12:09	#10
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	והנה מה אומר מארק דאגדאייל . ...." המועדפים עליי לפני תחרות בפחמימות הם אלו עם השפעה ארוכה יותר, שהם בדרך כלל עשירים בסיבים תזונתיים בעיקר : דגנים, אורז חום, וירקות , באוף סיזאן אני אוכל אותם גם כן ,רק מה הרבה יותר בכמויות ובתדירות. כולם אומרים שאני אובססיבי בקשר לאוכל שלי , אבל זה לא זה , אני פשוט כל כך התרגלתי לאכול נקי ונכון כל השנה , שכבר איבדתי כל רצון ותשוקה לאכול פיצה או המבורגרים וכאלו . אני פשוט כבר לא אוהב את זה יותר .

27-09-07, 12:11	#11
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	זה לא הזה מהספר שפאניק הביא? שעושה את התזונה שלו 55 אחוז קלוריות באות מחלבון? וגם ממליץ על כמויות נתרן ומים מטורפות? אה ושכחתי שהוא אמר שהוא טבעי גם

27-09-07, 12:25	#13
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	הכל טוב ויפה רק שהם לא מספרים שאחרי ארוחה הם דופקים מזרק לתחת

27-09-07, 12:29	#15
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	תותח אתה יואב חולה עליך טוב שלא פרשתה אחי בדוק מוניטין

27-09-07, 13:01	#16
aseed מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של aseed הודעות: 853	חחחח למה כולם אומרים בתחת בתחת ..ומה עם שאר הגוף....שיש לו 10 או 15 זריקה ביום ..איך הוא יזריק אותם בתחת ?....הוא מחלק אותם לכל הגוף

27-09-07, 13:11	#19
aseed מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של aseed הודעות: 853	לא רואים כלום מה זה סכין?

27-09-07, 13:13	#20
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	מה הכוונה שלך ביד?? תחת , כתף , ה4 ראשי הארוך ושום מקום אחר....