|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-13, 21:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|תכנית אימונים ביתית
טוב אז ככה אני עוד חודש בן 20 שוקל 90+- (לפני כשנה שקלתי 115+-).
אני מעוניין לבנות לעצמי תכנית ביתית. מה שיש לי בבית זה משקולות ( 3 מוטות ,4 עיגולים של 5ק"ג, 4 עיגולים של 2.5ק"ג, 2 של 1.25ק"ג), יש מוט w , ובקרוב אני צריך להשיג מתח(שאותו אני מצליח לעשות בקושי אחד) כמובן מה שהכי חשוב שהמטרה שלי היא הורדת אחוז שומן והעלאת מסת(נפח) שריר. אם צריך עוד פרטים או כל דבר שיכול לעזור לכם לעזור לי  רק תגידו |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים ביתית | אלי.ק | אימונים | 0 | 02-09-10 13:22 |
| בקשה/תכנית אימונים ביתית | tomer94 | אימונים | 0 | 05-02-10 16:18 |
| צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל | Some1FromTheHell | אימונים | 6 | 15-05-09 00:08 |
| פרסום תכנית אימונים ביתית | HardcorE | אימונים | 5 | 04-02-09 16:26 |
| תכנית אימונים אישית | somebody66 | אימונים | 0 | 06-07-08 19:00 |
תצוגה בשכבות