|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-11, 12:09 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין ונזק לכליות
מאמר ביום חמישי ב- ynet של ד''ר נסטור ליפובצקי (ההדגשה היא שלי):
"קיימות עדויות, לא רבות אמנם, שצריכתו של התוסף קריאטין מונוהידרט משפרת לכאורה את הביצועים הספורטיביים. ייתכן ששיפור זה קשור לצריכה הירודה שלו בקרב המשתמשים בו. מכל מקום, יש להתחשב בכך שעשויות להיות מספר תופעות לוואי לשימוש בחומר זה. ידוע לנו שאגירת קריאטין בשריר גורמת במקביל לעצירת נוזלים וכתוצאה מכך לעלייה במשקל הגוף. יתרה מכך, בסוגי פעילות שונים עלייה זו יכולה להפריע לביצועים הספורטיביים. בנוסף, בשימוש בתוסף בכמות המומלצת על ידי חלק מהיצרנים נמצא נזק בתפקוד הכלייתי, אשר חזר על עצמו גם לאחר הפסקת השימוש בתוסף. מה לעשות? מי שיכול לדאוג לכך שהוא יצרוך כמות מתאימה של חלבונים אין לו כל צורך בתוסף. השימוש בו משמעותי בעיקר אצל ספורטאים תחרותיים". מה אתם אומרים? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין | zivgin | תזונה ותוספים | 1 | 23-04-10 20:11 |
קריאטין מונו מול קריאטין פורמולה - מה עדיף? | CoBrA-MaN | תזונה ותוספים | 11 | 31-03-09 10:43 |
מחפש מחקר שמשווה בין קריאטין טהור לפורמולות קריאטין | ohad1011 | תזונה ותוספים | 23 | 07-03-08 12:17 |
חלבון מזיק לכליות והכבד......? | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 17 | 08-12-07 10:14 |
אם אני פעם ראשונה לוקח קריאטין על איזה קריאטין אתם ממליצים? | ilw | תזונה ותוספים | 4 | 07-12-07 15:43 |