|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-11-12, 22:47 | #1 |
חבר פעיל
|
קפיצה 3 מטר
צילום: איש ה- לילה
|
24-11-12, 22:50 | #2 |
חבר פעיל
|
זה עובד על הסיבים הלבנים לא?
|
24-11-12, 22:50 | #3 |
חבר פעיל
|
כוח מתפרץ
|
25-11-12, 11:58 | #4 |
חבר פעיל
|
לפי דעתי יש לך עוד טיפה לתת.
|
25-11-12, 12:20 | #5 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
1. קפיצה מעולה! תבדוק מה הגבהים הממוצעים יש מצב שזה שובר שיא.
2. אתה צריך לעבוד על הטכניקה, כמו שאתה שם לב, אין לך ריבועים אז אתה כנראה קופץ לא נכון. 3. שמתי לב שהבייספס לא מפותח יתר על המידה כמו שהוא צריך להיות אז אתה צריך להוסיף משקולות יד ולעשות לפחות 10 חזרות בייספס לפני הקפיצה, בזמן הקפיצה גם כן לכופף את המרפק ובעת הנחיתה גם כן לעשות עוד כלפחות 50 כפיפות מרפקים. 4. אתה צריך לנחות על בוסו, או לפחות לקפוץ מאחד, אם לא זה לא עובד על הcore.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
25-11-12, 12:23 | #6 |
חבר פעיל
|
גבר זו קפיצה פסולה. לא שברת מקביל
|
25-11-12, 13:22 | #7 |
חבר פעיל
|
תודה על הביקורות.
|
25-11-12, 14:59 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
תשמע, שמעתי להפועל ירושלים חסר שמאל פורווד .. עם האתלטיות שלך, אתה מתאים בול.
|
25-11-12, 15:20 | #9 |
חבר פעיל
|
אני מרגיש פה נימה של סתלבט....
|
25-11-12, 15:49 | #10 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
הגב עגול אחי
__________________
|
25-11-12, 19:09 | #11 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פיצה | הזברה | תזונה ותוספים | 18 | 19-10-09 20:34 |
פיצה.. | avishav1 | תזונה ותוספים | 36 | 30-07-09 21:39 |
כמה גרם זה חצי מגש פיצה? | Bar's | תזונה ותוספים | 8 | 02-11-08 23:18 |
פיצה | yates3 | תזונה ותוספים | 21 | 15-08-08 00:47 |
פיצה דומינוס או פיצה האט? | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 63 | 24-03-08 12:03 |