|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-13, 11:31 | #1 |
חבר מתחיל
|
אני עושה סקוואט נכון? (סרטון)
https://www.youtube.com/watch?v=C2EquQoHVBU
אני מנסה לעשות low bar עם משקל ממש נמוך רק בשביל הטכניקה.. |
13-08-13, 13:08 | #2 |
חבר פעיל
|
חוץ מזה שהמוט בכלל לא בפוזיציה של low bar אלא ב high bar אי אפשר לראות כלום
הא כן הברכיים שלך גם גולשות קדימה ולא יציבות. צלם מהצד בגובה של הברך. |
13-08-13, 13:39 | #3 |
חבר פעיל
|
סביר, עם הנסיון זה יבוא, אני לא מכיר הרבה אנשים שעושים סקוואט מושלם על ההתחלה, אבל את הבסיס +- יש לך. תשתדל רק לא לפצוע את עצמך עם משקלים גבוהים מדי וטכניקה מסוכנת.
__________________
|
25-08-13, 01:36 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
הרבה יותר פשוט.
תתחיל את התנועה רק מהאגן לא מהברכים, האגן מוביל את התנועה תמיד גם בעלייה וגם בירידה. המשקל אמור להיות על העקבים, אתה יכול לנסות לכמה חזרות להרים טיפה את הבהונות שתבין איך זה אמור להרגיש.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
02-09-13, 17:07 | #5 |
חבר מתחיל
|
כבר כמה זמן שאני מנסה ללמוד את הטכניקה בהתחלה אמרו לי שאני לא יורד מספיק
והמוט לא ממקום טוב וכו'.. ככה הייתי עושה בהתחלה http://www.youtube.com/watch?v=XB722...ature=youtu.be אחרי זה http://www.youtube.com/watch?v=bKuk7utJJZ8 ואלה האחרונים במשקלים הקלים אני עושה פחות או יותר טוב http://www.youtube.com/watch?v=divkmadAmE0 אבל אם תראו פה במשקלים הגבוהים האגן שלי עולה יותר מדי ונהיה לי כאב בגב התחתון טיפה מעל והמוט קצת זז לי מה אני עושה במצב כזה? כבר היה לי פעמים כאבי גב והאורטופד הביא לי כדורים כדי לוותר על התרגיל הזה? הינה הפעם האחרונה שעשיתי לפני שהתחילו כאבי הגב שיש לי עכשיו http://www.youtube.com/watch?v=g0mNV...ature=youtu.be אבל אם תראו פה במשקלים הגבוהים האגן שלי עולה יותר מדי ונהיה לי כאב בגב התחתון טיפה מעל והמוט קצת זז לי מה אני עושה במצב כזה? כבר היה לי פעמיים כאבי גב והאורטופד הביא לי כדורים כדי לוותר על התרגיל הזה? הינה הפעם האחרונה שעשיתי לפני שהתחילו כאבי הגב שיש לי עכשיו [media=youtube]g0mNV0b_77c[/media] |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה| סרטון טכניקה- סקוואט ופרס- עושה נכון? | קרמבו | אימונים | 4 | 16-07-12 21:49 |
אני עושה סקוואט נכון? | roihezki | אימונים | 12 | 02-02-10 18:33 |
האם מה שאני עושה זה נכון? | PlayBoyX | אימונים | 9 | 03-02-09 19:08 |
אני עושה את זה נכון? (דיאטה) | Duck and Cover | תזונה ותוספים | 1 | 12-03-08 01:15 |
מה אני לא עושה נכון? | kfir277 | תזונה ותוספים | 18 | 13-10-07 11:05 |